생선 튀김
35 min · 550 칼로리
심혈관 건강을 위한 고단백 레시피
205 레시피
포화지방과 소금은 줄이고, 채소와 생선, 올리브 오일을 활용한 고단백 요리를 모았어요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)와 그리스식 풀 메다메스(39 g 단백질)처럼 다양한 레시피를 골라보세요. 205개의 레시피로 매일의 식탁에 맛있는 변화를 더할 수 있어요.
지중해풍 홍합 스튜
30 min · 513 칼로리
로스트 비프
2 h 10 min · 499 칼로리
참치 포케 볼
40 min · 463 칼로리
학벨헨 (독일식 미트볼)과 감자, 오이 샐러드
50 min · 514 칼로리
오븐 팬 치킨 파히타
40 min · 598 칼로리
대구구이와 으깬 햇감자, 초록 채소
40 min · 498 칼로리
콜리플라워 매시 코티지 파이
1 h 10 min · 448 칼로리
삼치 소금구이와 톳조림 정식 (사와라노 시오야키, 히지키니)
40 min · 466 칼로리
린더굴라시 (독일식 소고기 파프리카 스튜)와 감자
2 h 10 min · 518 칼로리
가정식 마파두부 정식 (마보도후)
25 min · 624 칼로리
플루크피스크(노르웨이식 대구 감자 크림조림)
40 min · 499 칼로리
칠면조 미트볼 토마토 조림
55 min · 459 칼로리
스웨덴식 연어 오븐구이와 딜 감자
40 min · 468 칼로리
대구 오븐구이와 달걀 소스(에그소스)
40 min · 490 칼로리
연어와 뿌리채소 오븐구이
50 min · 571 칼로리
칠면조 블랙빈 칠리
55 min · 579 칼로리
연어 오븐구이와 딜 감자
40 min · 525 칼로리
재킷 포테이토 칠리
1 h 30 min · 532 칼로리
전갱이 소금구이 정식 (아지노 시오야키)
30 min · 494 칼로리
닭가슴살 채소 오븐구이
50 min · 423 칼로리
독일식 생선 필레 머스터드 소스와 감자
40 min · 512 칼로리
노르웨이식 생선볼 화이트소스(피스케볼레르)
50 min · 481 칼로리
스웨덴식 생선 그라탱(피스크그라텡)
55 min · 501 칼로리