심혈관 건강을 위한 고단백 레시피

포화지방과 소금은 줄이고, 채소와 생선, 올리브 오일을 활용한 고단백 요리를 모았어요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)와 그리스식 풀 메다메스(39 g 단백질)처럼 다양한 레시피를 골라보세요. 205개의 레시피로 매일의 식탁에 맛있는 변화를 더할 수 있어요.

탄두리 치킨 꼬치 구이

32 min · 342 칼로리

바다 향 가득한 맛조개 해산물 밥

1 h 5 min · 767 칼로리

스페인풍 닭고기 파스타 콘 뽀요

45 min · 608 칼로리

궁보계정

30 min · 421 칼로리

연어 오이 초밥

1 h · 868 칼로리

스페인풍 바다게 토마토 조림

50 min · 513 칼로리

마리네이드 고등어

35 min · 584 칼로리

겉바속촉 유니라테랄 연어 스테이크

18 min · 400 칼로리

콩비지찌개

55 min · 465 칼로리

두유 소스를 곁들인 촉촉한 닭고기

35 min · 321 칼로리

까마로네스 아 라 플란차 (Camarones a la Plancha)

15 min · 306 칼로리

레몬 버터를 곁들인 겉바속촉 연어 스테이크

18 min · 479 칼로리

분똠 (Bún tôm)

1 h 5 min · 519 칼로리

피쉬 비리야니

1 h 15 min · 970 칼로리

그리스식 오징어 튀김 (칼라마리)

25 min · 374 칼로리

불맛 가득한 새우 꼬치 구이

25 min · 300 칼로리

중국식 새우 냉채

20 min · 213 칼로리

스페인식 생선 파스타

35 min · 695 칼로리

연어 피쉬케이크

45 min · 553 칼로리

명란전골

50 min · 265 칼로리

플라믁양 (태국식 오징어 구이)

33 min · 211 칼로리

민트 마리네이드 정어리 구이

26 min · 477 칼로리

레드와인 오리 스튜

2 h 10 min · 530 칼로리

페스카디야 아 라 에스팔다

25 min · 308 칼로리