포르투갈식 소고기 스튜 (카르네 드 바카 에스투파다)
2 h 20 min · 605 칼로리
심혈관 건강을 위한 고단백 레시피
212 레시피
포화지방과 소금은 줄이고, 채소와 생선, 올리브 오일을 활용한 고단백 요리를 모았어요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)와 그리스식 풀 메다메스(39 g 단백질)처럼 다양한 레시피를 골라보세요. 212개의 레시피로 매일의 식탁에 맛있는 변화를 더할 수 있어요.
그린 소스 생선
30 min · 384 칼로리
플라 능 마나오 (태국식 라임 농어찜)
30 min · 318 칼로리
시금치를 곁들인 연어 앙 크루트
55 min · 600 칼로리
부드러운 명태 코코넛 커리
40 min · 492 칼로리
레몬을 곁들인 바삭한 메를랑 튀김
25 min · 692 칼로리
중식풍 소고기 고추볶음
30 min · 348 칼로리
스페인식 칠면조 가슴살 오븐 구이
1 h · 477 칼로리
베이컨을 곁들인 전통 퓌(Puy) 그린 렌틸콩 요리
1 h · 513 칼로리
수제 치킨 너겟
30 min · 616 칼로리
망고 새우
30 min · 299 칼로리
오향 풍미 가득한 소고기 큐브 스테이크
25 min · 288 칼로리
갈릭 감바스 알 아히요
20 min · 295 칼로리
갈리시아풍 문어 요리 (뽈뽀)
1 h 10 min · 413 칼로리
중식풍 겉바속촉 생선튀김
30 min · 648 칼로리
탱글함이 살아있는 새우 타코
30 min · 770 칼로리
연어 아보카도 포케볼
50 min · 702 칼로리
부드러운 풍미의 생선 커리
35 min · 440 칼로리
헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)
25 min · 477 칼로리
아몬드 소스의 헤이크
35 min · 440 칼로리
수제 치쿠와(구운 어묵)
40 min · 317 칼로리
딜 크림 소스를 곁들인 연어 스테이크
30 min · 388 칼로리
멕시칸 참치 토스타다
30 min · 607 칼로리
새콤달콤 치킨 라이스
45 min · 625 칼로리