심혈관 건강을 위한 일품 요리

채소와 식이섬유를 넉넉히 담고 포화지방과 소금은 줄인 일품 요리로 식탁을 차려보세요. 영국식 비건 칠리 한 그릇은 515kcal, 뱅간 바르타는 202kcal예요. 305개의 레시피에서 생선과 올리브오일을 활용한 메뉴도 찾아볼 수 있어요.

치쿠젠니 정식 (닭고기 뿌리채소 조림)

50 min · 576 칼로리

차가운 돼지고기 샤부 샐러드 정식 (레이샤부)

25 min · 459 칼로리

연어 호일구이 정식 (사케노 호이루야키)

35 min · 534 칼로리

재킷 포테이토 칠리

1 h 30 min · 532 칼로리

노르웨이식 생선볼 화이트소스(피스케볼레르)

50 min · 481 칼로리

라타투이 에그

1 h 5 min · 482 칼로리

칠면조 블랙빈 칠리

55 min · 579 칼로리

가자미조림 정식 (카레이노 니쓰케)

30 min · 500 칼로리

린젠아인토프 (독일식 렌틸콩 스튜)

1 h · 571 칼로리

돼지고기 생강구이 정식 (부타노 쇼가야키)

20 min · 470 칼로리

로히케이토 (핀란드 연어 수프)

45 min · 496 칼로리

소고기 브로콜리 볶음

30 min · 438 칼로리

고구마와 저지방 소고기 다진 고기 파이

1 h 3 min · 427 칼로리

닭가슴살 난반즈케 정식

35 min · 499 칼로리

버섯 코르노토(보리 리소토)

55 min · 480 칼로리

오븐 치킨 티카와 바스마티 라이스

45 min · 484 칼로리

돼지고기 채소볶음 정식 (야사이 이타메)

25 min · 501 칼로리

돈지루 정식 (돼지고기 된장국)

45 min · 519 칼로리

전갱이 소금구이 정식 (아지노 시오야키)

30 min · 494 칼로리

영국 가정식 치킨 커리와 밥

55 min · 597 칼로리

두부 함박스테이크 정식 (무즙 폰즈)

35 min · 558 칼로리

영국식 소고기 채소 스튜

2 h 25 min · 548 칼로리

덴마크식 생선 완자전(피스케프리카델레르)

45 min · 501 칼로리

연어 소렐 소스

40 min · 592 칼로리