당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1,865가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

명란전골

50 min · 265 칼로리

머튼 스타일의 진한 양고기 커리

1 h 50 min · 544 칼로리

전통 프로방스풍 아이올리 (르 그랑 아이올리)

1 h 10 min · 1,324 칼로리

양고기 초르바 프릭

1 h 20 min · 521 칼로리

브뢰프 생 조르주 (Boeuf Saint-George)

3 h · 739 칼로리

알렌테주풍 소고기 조개 볶음

1 h 5 min · 765 칼로리

상큼한 레몬 허브 불굴

25 min · 344 칼로리

그리스식 농어 세비체

20 min · 321 칼로리

레드 렌틸콩 달

45 min · 359 칼로리

레드와인 오리 스튜

2 h 10 min · 530 칼로리

영국식 염소고기 커리

2 h 20 min · 950 칼로리

감자 프리타타

45 min · 428 칼로리

파타타스 브라바스

1 h · 498 칼로리

포르투갈식 닭다리 구이

1 h 10 min · 755 칼로리

치킨 사모사

50 min · 540 칼로리

메두 바다 (Medu Vada)

4 h 30 min · 747 칼로리

소고기 표고버섯 잡채

50 min · 360 칼로리

야채 삼바르

1 h 5 min · 370 칼로리

돼지고기 새우 쇼마이

40 min · 264 칼로리

레드 와인에 조리한 소고기 브리스켓

3 h 30 min · 1,916 칼로리

스테이크와 감자튀김

45 min · 1,162 칼로리

마수르 달 (인도식 레드 렌틸콩 커리)

50 min · 322 칼로리

페스카도 아 라 플란차

30 min · 489 칼로리

양고기 카스엘라

1 h 55 min · 614 칼로리