당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1,865가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

지중해의 풍미를 담은 그리스식 감자 구이

1 h 5 min · 506 칼로리

아삭한 채소 두부 볶음

35 min · 370 칼로리

칼도 베르데 (Caldo Verde)

1 h · 482 칼로리

바칼라우 아 라가레이루 (Bacalhau à Lagareiro)

1 h 5 min · 1,171 칼로리

콩비지찌개

55 min · 465 칼로리

베지터블 시크 케밥

40 min · 198 칼로리

헝가리 전통 비프 굴라쉬

2 h 55 min · 601 칼로리

마늘 고추 풋콩 볶음

18 min · 244 칼로리

소파 드 페드라 (Sopa de Pedra)

2 h · 772 칼로리

바칼라우 아 브라스 (Bacalhau à Brás)

1 h · 1,573 칼로리

소고기 물루키아

4 h 20 min · 562 칼로리

메티 말라이 머그 (Methi Malai Murg)

55 min · 517 칼로리

인도 전통 달 프라이 (Daal Fry)

1 h · 339 칼로리

그리스식 오징어 튀김 (칼라마리)

25 min · 374 칼로리

정통 클래식 감자 샐러드

45 min · 488 칼로리

살라다 드 바칼라우 (포르투갈식 대구 샐러드)

50 min · 928 칼로리

트란스몬타나식 페이조아다

2 h 40 min · 688 칼로리

셰르물라 감자 요리

40 min · 315 칼로리

오븐에 구운 치킨

1 h 5 min · 1,038 칼로리

아스투리아스식 파바다

2 h 50 min · 763 칼로리

명란전골

50 min · 265 칼로리

고소한 병아리콩 스튜

1 h · 274 칼로리

멕시칸 또르띠아 수프

1 h · 764 칼로리

달 타드카

1 h · 414 칼로리