당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1,865가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

민트 벌구르

25 min · 306 칼로리

까손 엔 아도보 (Cazón en Adobo)

30 min · 377 칼로리

양고기 카스엘라

1 h 55 min · 614 칼로리

굴라쉬 수프

1 h 50 min · 381 칼로리

램 클레프티코 (그리스식 양어깨살 찜)

3 h 30 min · 1,001 칼로리

부대찌개 (Budae Jjigae)

40 min · 604 칼로리

송아지 고기 샤와르마

35 min · 389 칼로리

향긋한 스파이스 라이스로 속을 채운 홍합찜

1 h 5 min · 444 칼로리

마수르 달 (인도식 레드 렌틸콩 커리)

50 min · 322 칼로리

레몬그라스 향을 입힌 베트남식 생선 구이

45 min · 454 칼로리

페이시뉴스 다 오르타

35 min · 347 칼로리

아삭한 식감의 새우 히카마 타코

25 min · 423 칼로리

육개장

2 h · 410 칼로리

바삭한 새우 튀김 샐러드

35 min · 329 칼로리

브로콜리 타르트

1 h · 553 칼로리

그리스풍 참치 스테이크

55 min · 498 칼로리

버터 치킨

1 h · 552 칼로리

치킨 파이

1 h 15 min · 704 칼로리

화이트 와인과 버섯을 곁들인 전통 토끼고기 스튜

1 h 30 min · 938 칼로리

불맛 가득한 중화풍 해산물 웍 볶음

30 min · 264 칼로리

스페인식 그린빈 하몬 볶음

35 min · 276 칼로리

바삭하고 고소한 녹두 빈대떡

50 min · 498 칼로리

시금치 키슈

55 min · 608 칼로리

돼지고기 교자

1 h · 370 칼로리