당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1,865가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

독일식 양배추 롤, 콜라둘라덴

1 h 30 min · 671 칼로리

스페인식 문어 샐러드

1 h 5 min · 373 칼로리

병아리콩 소고기 조림 (Grão de Bico com Carne)

1 h 50 min · 760 칼로리

프리케를 채운 비둘기 구이

1 h 30 min · 981 칼로리

프랑스 전통 랑그독 카술레

3 h 40 min · 1,700 칼로리

깔라마레스 아 라 로마나

30 min · 413 칼로리

소파 데 아호 (스페인식 마늘 수프)

30 min · 505 칼로리

그윽한 홍차 향을 머금은 훈제 간장 두부

1 h 5 min · 267 칼로리

전통 양고기 코르마

1 h 40 min · 640 칼로리

정통 방식의 클래식 돼지고기 스튜

2 h · 610 칼로리

고르메 사브지

3 h 45 min · 615 칼로리

엔살라다 데 포요 (Ensalada de Pollo)

45 min · 655 칼로리

고소한 호두를 곁들인 불굴(Bulgur) 필라프

30 min · 408 칼로리

프로방스풍 생선 요리

45 min · 331 칼로리

오향 렌틸콩 볼

45 min · 322 칼로리

톡톡 터지는 옥수수와 진한 체다 치즈 파이

1 h 5 min · 697 칼로리

마늘 고추 케일 볶음

15 min · 301 칼로리

프랑스 남서부의 미식, 랑드풍 샐러드

30 min · 909 칼로리

송아지 고기 부르기뇽

2 h 30 min · 682 칼로리

베트남식 레드와인 소고기 찜 (보솟방)

2 h 25 min · 635 칼로리

노팔레스 선인장 구이

25 min · 130 칼로리

콩비지찌개

55 min · 465 칼로리

칼도 베르데 (Caldo Verde)

1 h · 482 칼로리

바칼라우 아 라가레이루 (Bacalhau à Lagareiro)

1 h 5 min · 1,171 칼로리