당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1808가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

그륀콜 (독일식 케일 스튜)

2 h 40 min · 1,688 칼로리

상큼한 라임을 곁들인 농어 세비체

20 min · 259 칼로리

프랑스 정통 토끼 스튜 (시베)

2 h · 1,083 칼로리

초리조를 곁들인 진한 스페인식 하얀콩 스튜

1 h 45 min · 687 칼로리

갈리시아풍 문어 요리 (뽈뽀)

1 h 10 min · 413 칼로리

파르메산 채소 패티

35 min · 415 칼로리

기장 로티 (Millet Roti)

35 min · 301 칼로리

바삭한 새우와 채소 덴푸라

40 min · 450 칼로리

놈라우몽 (베트남식 공심채 샐러드)

25 min · 241 칼로리

헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)

25 min · 477 칼로리

오크라 토마토 조림

50 min · 206 칼로리

해물 우동

30 min · 340 칼로리

태국식 교자 (바삭한 군만두)

55 min · 314 칼로리

스페인식 콘샐러드

15 min · 254 칼로리

돼지고기 배추 중국식 군만두

1 h · 396 칼로리

멕시칸 참치 토스타다

30 min · 607 칼로리

전통 송아지 고기 스튜

2 h · 566 칼로리

사보야르식 감자 그라탱

1 h 25 min · 506 칼로리

삭 알루 (Saag Aloo)

45 min · 242 칼로리

가이 팟 퐁가리

25 min · 402 칼로리

그릴드 아티초크 하트

35 min · 253 칼로리

에스토파도 데 테르네라 (스페인식 소고기 스튜)

2 h 30 min · 633 칼로리

닭고기 꼬치

35 min · 406 칼로리

스페인 리오하식 감자 스튜

55 min · 482 칼로리