당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1808가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

포르투갈식 정어리 소금구이

35 min · 732 칼로리

꿀 발사믹 당근 구이

50 min · 193 칼로리

고소한 풍미의 참치 참깨 타타키

25 min · 407 칼로리

비프 부르기뇽

3 h 40 min · 775 칼로리

이탈리아식 구운 가지 샐러드

35 min · 182 칼로리

전통 멧돼지 스튜

3 h 45 min · 755 칼로리

매콤 쫀득한 닭발 조림

2 h 30 min · 1,036 칼로리

흑맥주 풍미를 머금은 독일식 슈바인학세

3 h · 570 칼로리

라하노살라타 (그리스식 양배추 샐러드)

20 min · 201 칼로리

버섯을 곁들인 오리 프리카세

1 h 15 min · 270 칼로리

입맛 돋우는 밥도둑, 매콤 짭조름한 두부조림

30 min · 333 칼로리

블랙빈 소스를 곁들인 두부 그린빈 볶음

35 min · 275 칼로리

정통 프랑스식 송아지 고기 블랑켓

2 h · 636 칼로리

크레타식 부레키

1 h 20 min · 795 칼로리

집에서 만드는 수제 낫또

1 h 30 min · 564 칼로리

석류를 곁들인 중동식 아보카도 샐러드

15 min · 455 칼로리

구운 고등어

25 min · 601 칼로리

로즈마리 파리나타

30 min · 451 칼로리

레드와인을 곁들인 전통 양고기 스튜

2 h 25 min · 663 칼로리

중동풍 스파이스 고구마 튀김과 타히니 소스

40 min · 411 칼로리

메슈이아 샐러드

45 min · 333 칼로리

해시 파르망티에

50 min · 627 칼로리

독일식 감자볶음 (브라트카르토펠른)

45 min · 420 칼로리

크리미 머스터드 소스를 곁들인 토끼 요리

1 h 10 min · 605 칼로리