당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1,865가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

매콤달콤 고추장 닭꼬치

25 min · 7 g 탄수화물

명란회

15 min · 3 g 탄수화물

버터향 가득한 콜라비 볶음

35 min · 5 g 탄수화물

토마토 머스터드 타르트

50 min · 34 g 탄수화물

카르토펠 그라탱 (Kartoffelgratin)

1 h 20 min · 45 g 탄수화물

레드와인을 곁들인 초리조 조림

20 min · 3 g 탄수화물

스페인식 마늘 콜리플라워

35 min · 3 g 탄수화물

리코타 시금치 크레스펠레

1 h 10 min · 38 g 탄수화물

치킨 부르기뇽

1 h 15 min · 15 g 탄수화물

말차 미즈요캉

25 min · 21 g 탄수화물

멕시칸 레드 빈 페이스트

25 min · 42 g 탄수화물

포르투갈식 염소 고기 스튜 (기사두 드 카브리투)

1 h 50 min · 11 g 탄수화물

로마식 감자 요리

55 min · 33 g 탄수화물

세피아 알라 플란차 (스페인식 갑오징어 구이)

25 min · 2 g 탄수화물

탄두리 소고기

35 min · 8 g 탄수화물

갈릭 파슬리 버터를 곁들인 정통 부르고뉴 달팽이 요리

30 min · 21 g 탄수화물

중식풍 돼지고기 그린빈 볶음

35 min · 10 g 탄수화물

칼라바시타스 (멕시코식 주키니 요리)

35 min · 20 g 탄수화물

구수한 근대 된장 무침

20 min · 5 g 탄수화물

그리스식 양어깨살 브레이징

2 h 50 min · 13 g 탄수화물

스페인식 농어 소금구이

55 min · 2 g 탄수화물

까리 가(Cà Ri Gà): 베트남식 치킨 커리

1 h 5 min · 34 g 탄수화물

리옹식 샐러드

50 min · 18 g 탄수화물

아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)

15 min · 2 g 탄수화물