당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1,865가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

갈릭 파슬리 버터 개구리 뒷다리 구이

25 min · 12 g 탄수화물

라브 가이 (Laab Gai)

25 min · 11 g 탄수화물

포르투갈식 마늘 소스

10 min · 1 g 탄수화물

정통 로스트 치킨

1 h 35 min · 4 g 탄수화물

쾨니히스베르거 클롭제 (독일식 화이트 소스 미트볼)

1 h 10 min · 21 g 탄수화물

카샤수 드 포르쿠(Cachaço de Porco)

2 h 20 min · 3 g 탄수화물

이탈리안 스타일 새우 오븐 구이

25 min · 13 g 탄수화물

태국식 바질 가지 볶음

25 min · 8 g 탄수화물

푸아그라와 버섯으로 속을 채운 메추리 구이

1 h 5 min · 8 g 탄수화물

아삭한 채소를 곁들인 소고기 야채 볶음

30 min · 13 g 탄수화물

중국식 돼지고기 당근찜

1 h 35 min · 19 g 탄수화물

매콤 짭조름한 콜리플라워 간장볶음

25 min · 7 g 탄수화물

정통 치킨 코르마

1 h · 13 g 탄수화물

고소한 참깨 미역 샐러드

15 min · 3 g 탄수화물

매콤 짭조름한 한국식 두부 볶음

30 min · 15 g 탄수화물

낭투아 소스를 곁들인 강치 크넬

1 h 30 min · 36 g 탄수화물

마늘 식초 치커리 볶음

30 min · 2 g 탄수화물

사를라식 감자 요리 (Pommes Sarladaises)

1 h · 43 g 탄수화물

마늘 간장 배추볶음

15 min · 6 g 탄수화물

고소한 풍미 가득, 참깨 치킨

35 min · 25 g 탄수화물

송아지 간 양파 볶음

40 min · 22 g 탄수화물

세라노 하몽 칩

17 min · 0 g 탄수화물

일본식 연두부 샐러드

15 min · 6 g 탄수화물

매콤달콤 고추장 닭꼬치

25 min · 7 g 탄수화물