당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1,865가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

빠른 홈메이드 크루통

25 min · 16 g 탄수화물

스테이크와 신장 파이

2 h 30 min · 41 g 탄수화물

고등어 소금구이 (사바 시오야키)

35 min · 5 g 탄수화물

대구 필렛 뫼니에르

18 min · 19 g 탄수화물

전통 독일식 플라이슈케제 (Fleischkäse)

1 h 25 min · 7 g 탄수화물

포르투갈식 소고기 스튜 (카르네 드 바카 에스투파다)

2 h 20 min · 15 g 탄수화물

구운 채소 치폴레 살사

25 min · 9 g 탄수화물

로스트 송아지

2 h · 6 g 탄수화물

머스터드 비네그레트 드레싱을 곁들인 그린 샐러드

15 min · 2 g 탄수화물

갈릭 버터 새우

25 min · 1 g 탄수화물

토끼 카차토레

1 h 20 min · 18 g 탄수화물

칠리 핫도그

1 h · 36 g 탄수화물

두부 피망 볶음

35 min · 10 g 탄수화물

그린 소스 생선

30 min · 2 g 탄수화물

겉바속촉 고등어 소금구이

25 min · 5 g 탄수화물

베지터블 잘프레지

35 min · 15 g 탄수화물

자가바타 (버터 간장 감자 조림)

30 min · 25 g 탄수화물

레몬그라스 치킨

35 min · 10 g 탄수화물

파드론 고추 구이

10 min · 12 g 탄수화물

명란젓

20 min · 11 g 탄수화물

타임 향을 곁들인 고구마 오븐 구이

45 min · 35 g 탄수화물

생강 소스를 곁들인 피단(송화단)

15 min · 3 g 탄수화물

고소한 잣과 파마산 치즈를 곁들인 루꼴라 샐러드

12 min · 2 g 탄수화물

블랙 트러플 스크램블 에그

20 min · 1 g 탄수화물