당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1,865가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

사천식 마라 새우볶음

25 min · 8 g 탄수화물

태국식 바질 치킨 볶음 (팟카파오 가이)

25 min · 5 g 탄수화물

밀라노식 커틀릿

50 min · 24 g 탄수화물

그릴에 구운 황새치

21 min · 4 g 탄수화물

스페인식 마리네이드 올리브

20 min · 2 g 탄수화물

비파나 (Bifana)

35 min · 28 g 탄수화물

사가나키

10 min · 22 g 탄수화물

샬롯과 타임을 곁들인 호로새 로스트

1 h 5 min · 5 g 탄수화물

버터의 고소한 풍미를 담은 멕시코식 옥수수 요리, 에스키테

35 min · 38 g 탄수화물

프랑스 정통 채소 수프

1 h · 27 g 탄수화물

전통 슈바이네브라텐

3 h · 26 g 탄수화물

초리조를 곁들인 포르투갈식 양배추 브레이징

55 min · 9 g 탄수화물

전통 오븐 포르케타

4 h 45 min · 3 g 탄수화물

나스 덴가쿠 (미소 된장 가지구이)

30 min · 29 g 탄수화물

통후추 소스를 곁들인 채끝 스테이크

25 min · 6 g 탄수화물

키시 로레인

1 h 5 min · 29 g 탄수화물

나폴리식 소고기 브라치올레

2 h 30 min · 24 g 탄수화물

참기름 향 가득한 상추 겉절이

10 min · 3 g 탄수화물

제너럴 쏘 치킨

35 min · 34 g 탄수화물

야들야들하고 촉촉한 정통 수육

1 h 20 min · 14 g 탄수화물

사천식 매콤 감자채볶음

25 min · 28 g 탄수화물

감자 웨지

40 min · 28 g 탄수화물

시금치 두부 볶음

25 min · 17 g 탄수화물

갈릭 파슬리 버터 개구리 뒷다리 구이

25 min · 12 g 탄수화물