당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1,865가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

토리 나베 (닭고기 두부 전골)

40 min · 485 칼로리

연어 오븐구이와 딜 감자

40 min · 525 칼로리

닭가슴살 채소 오븐구이

50 min · 423 칼로리

스웨덴식 연어 오븐구이와 딜 감자

40 min · 468 칼로리

아몬드 가루와 씨앗을 넣은 저탄수화물 버거 번

1 h 10 min · 386 칼로리

통밀빵 토마토 아보카도 바질 브루스케타

20 min · 479 칼로리

바삭한 오븐 감자튀김

1 h 25 min · 245 칼로리

치킨 수블라키와 차지키

35 min · 464 칼로리

모치 오조니

1 h 10 min · 314 칼로리

새우 채소 야키소바

30 min · 415 칼로리

일본식 절임 무

8 h · 250 칼로리

연어와 프렌치 녹색 렌틸콩

45 min · 469 칼로리

훈제연어 스크램블 스뫼르브뢰드

7 min · 381 칼로리

프사리 플라키 (그리스식 생선 오븐구이)

55 min · 413 칼로리

달걀 토마토 보테르함

11 min · 347 칼로리

칠면조 미트볼 토마토 조림

55 min · 459 칼로리

랑티유 오 소시스 (프랑스식 렌틸콩 소시지 스튜)

55 min · 541 칼로리

독일식 칠면조 양송이 크림 볶음

40 min · 452 칼로리

덴마크식 치킨 샐러드 호밀빵(퀼링에살라트)

45 min · 521 칼로리

달걀 크네케브뢰드

12 min · 302 칼로리

달걀흰자 채소 프리타타

45 min · 428 칼로리

훈제연어 달걀 오이 플레이트

14 min · 352 칼로리

독일식 렌틸콩 패티 (린젠브라틀링게)

50 min · 435 칼로리

오레가노와 레몬을 곁들인 병아리콩 구이

40 min · 431 칼로리