당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1,865가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

빈디 마살라 (인도식 오크라 볶음)

45 min · 222 칼로리

큐민 렌틸 볼

45 min · 310 칼로리

아제르바이잔 전통 돌마

1 h 45 min · 624 칼로리

니수아즈 샐러드

40 min · 510 칼로리

소고기 샤브샤브

1 h · 561 칼로리

남톡무 (태국식 항정살 샐러드)

35 min · 406 칼로리

페이셰 아 브라스

1 h · 768 칼로리

치킨 파코라

35 min · 549 칼로리

전통 가르뷔르

2 h 45 min · 824 칼로리

문어 샐러드

1 h 30 min · 519 칼로리

전통 양고기 하리라 스프 (병아리콩과 렌틸콩)

1 h 40 min · 357 칼로리

마늘과 타임 향을 입힌 노릇한 감자 구이

1 h · 369 칼로리

오징어 코코넛 커리

45 min · 491 칼로리

육즙 가득 돼지고기 배추 찐만두

48 min · 256 칼로리

치킨 브리와트

1 h 25 min · 1,015 칼로리

루이지애나 검보

1 h 55 min · 824 칼로리

생선 튀김

35 min · 550 칼로리

파프리카 치킨

1 h 5 min · 780 칼로리

기(Ghee) 버터의 풍미를 담은 시금치 달

55 min · 344 칼로리

참치 포케 볼

40 min · 463 칼로리

통밀 토스트 수란

9 min · 353 칼로리

허브 빵가루 대구 구이와 민트 완두콩

40 min · 420 칼로리

대구 병아리콩 시금치 토마토찜

35 min · 407 칼로리

치킨 리크 파이 스타일 오븐구이

1 h · 512 칼로리