당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1,865가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

치킨 시크 스튜

1 h 5 min · 756 칼로리

돼지고기 교자

1 h · 370 칼로리

겉바속촉 돼지고기 배추 교자

1 h · 352 칼로리

바삭하고 고소한 녹두 빈대떡

50 min · 498 칼로리

나스 두부(일본식 가지 두부 조림)

30 min · 309 칼로리

매콤한 블랙빈 요리

1 h 15 min · 560 칼로리

중식풍 포멜로 새우 샐러드

30 min · 245 칼로리

하바스 콘 하몬: 하몬을 곁들인 고소한 잠두콩 볶음

35 min · 401 칼로리

겉바속촉 노릇노릇 군만두

1 h · 365 칼로리

달 팔락 (Dal Palak)

50 min · 366 칼로리

소파 데 아호 (스페인식 마늘 수프)

35 min · 432 칼로리

미네스트로네 수프

1 h · 357 칼로리

페스카도 알 오르노

45 min · 532 칼로리

랑고스티노 소금구이

20 min · 296 칼로리

향긋한 올리브 오일 잠두콩 조림

1 h · 397 칼로리

큐민 향을 입힌 부드러운 잠두 볶음

35 min · 309 칼로리

미국식 소고기 가지 보트 구이

1 h 5 min · 457 칼로리

프랑스식 생선 차우더

50 min · 516 칼로리

모로코풍 잠두 샐러드

35 min · 306 칼로리

태국식 스프링 롤

55 min · 254 칼로리

돼지고기 쪽파 찜만두

40 min · 359 칼로리

프리홀레스 레프리토스

1 h 35 min · 384 칼로리

민트와 마늘을 곁들인 상큼한 잠두콩 샐러드

20 min · 268 칼로리

허브 향 가득한 소고기 채소 꼬치구이

30 min · 395 칼로리