골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각한다면 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 넣어 요리해보세요. 치킨 시저 샐러드 한 접시에는 단백질이 35g 들어 있고, 칠리 맥은 64g을 제공합니다. 2,294개의 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

학벨헨 (독일식 미트볼)과 감자, 오이 샐러드

50 min · 514 칼로리

통밀 토스트 수란

9 min · 353 칼로리

치킨 리크 파이 스타일 오븐구이

1 h · 512 칼로리

홈메이드 베이크드 빈스 토스트

15 min · 386 칼로리

오븐 팬 치킨 파히타

40 min · 598 칼로리

건더기 듬뿍 된장국과 밥, 달걀 프라이

35 min · 587 칼로리

연어 소금구이 정식 (사케노 시오야키 테이쇼쿠)

25 min · 471 칼로리

일본식 나베

1 h 10 min · 547 칼로리

네덜란드식 케일 감자 으깬 요리

50 min · 830 칼로리

플루크피스크(노르웨이식 대구 감자 크림조림)

40 min · 499 칼로리

콜푸딩(스웨덴식 양배추 다진고기 그라탱)

1 h 25 min · 567 칼로리

파울레 콜룰라덴 (말지 않는 독일식 양배추롤 팬조림)

55 min · 483 칼로리

고구마와 저지방 소고기 다진 고기 파이

1 h 3 min · 427 칼로리

가벼운 아시 파르망티에 (프랑스식 다진 고기 감자 그라탱)

55 min · 512 칼로리

레몬 파스티초토

1 h 12 min · 779 칼로리

채소 듬뿍 오야코동 (닭고기 달걀덮밥)

25 min · 525 칼로리

니쿠자가 정식 (소고기 감자조림)

40 min · 515 칼로리

건더기 듬뿍 따뜻한 가케소바

30 min · 474 칼로리

노르웨이식 리베(구운 삼겹살)

2 h 35 min · 1,269 칼로리

브라질식 치킨 샐러드

45 min · 775 칼로리

칠면조 블랙빈 칠리

55 min · 579 칼로리

토리 나베 (닭고기 두부 전골)

40 min · 485 칼로리

닭다리와 뿌리채소 오븐구이

1 h · 667 칼로리

오븐에 구운 수제 생선가스와 껍질콩

50 min · 511 칼로리