이탈리안식 참치 타르타르
20 min · 391 칼로리
골다공증 예방을 위한 가벼운 레시피
828 레시피
뼈 건강을 생각하며 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 나트륨은 줄인 레시피를 살펴보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 알록달록 채소 퀴노아(10 g 단백질)처럼 가볍게 즐길 수 있는 메뉴가 있어요. 796개의 레시피 중에서 오늘의 한 끼를 골라보세요.
스페인식 농어 소금구이
55 min · 151 칼로리
상큼한 라임을 곁들인 농어 세비체
20 min · 259 칼로리
포르투갈식 정어리 파테
25 min · 364 칼로리
크리미 게뮈제파네
45 min · 291 칼로리
리코타 스포르마토
1 h · 300 칼로리
헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)
25 min · 477 칼로리
완두콩 민트 수프
30 min · 256 칼로리
아몬드 소스의 헤이크
35 min · 440 칼로리
그리스풍 생선 요리
55 min · 371 칼로리
야키자카나 (노릇노릇 고등어 소금구이)
30 min · 486 칼로리
영국식 비건 칠리
1 h 5 min · 396 칼로리
코스케라식 대구 요리 (Hake Koskera)
35 min · 454 칼로리
슈림프 아구아칠레
20 min · 321 칼로리
플라 파오: 태국식 소금 껍질 농어 구이
50 min · 341 칼로리
시금치 스포르마토
1 h 10 min · 415 칼로리
절구로 찧어 만든 정통 수제 바질 페스토
17 min · 345 칼로리
페스카도 레보사도 (스페인식 생선 튀김)
25 min · 287 칼로리
채소 가득 베지테리언 칠리
1 h 20 min · 356 칼로리
참치와 연어 사시미
20 min · 337 칼로리
크림 시금치
30 min · 299 칼로리
스페인식 토마토 빵 수프
50 min · 310 칼로리
팔락 파니르
45 min · 348 칼로리
중식풍 꿩고기 수프
1 h 50 min · 377 칼로리