골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각한다면 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 넣어 요리해보세요. 치킨 시저 샐러드 한 접시에는 단백질이 35g 들어 있고, 칠리 맥은 64g을 제공합니다. 2,294개의 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

스웨덴식 연어 오븐구이와 딜 감자

40 min · 468 칼로리

독일식 칠면조 양송이 크림 볶음

40 min · 452 칼로리

오야코동 (닭고기 달걀 덮밥)

30 min · 499 칼로리

닭가슴살 채소 오븐구이

50 min · 423 칼로리

영국식 로스트 치킨과 뿌리채소 구이

1 h 10 min · 677 칼로리

요세나베 (모둠 전골과 마무리 죽)

45 min · 630 칼로리

통밀 애호박 염소치즈 케이크

1 h · 330 칼로리

코르브 스트로가노프(스웨덴식 소시지 스트로가노프)

35 min · 627 칼로리

다마고야키 정식

28 min · 426 칼로리

닭봉과 무조림 정식 (데바모토토 다이콘노 니모노)

45 min · 605 칼로리

사과 시나몬 오트밀

9 min · 411 칼로리

린더굴라시 (독일식 소고기 파프리카 스튜)와 감자

2 h 10 min · 518 칼로리

치킨 수블라키와 차지키

35 min · 464 칼로리

치킨 하리라 (모로코 수프)

1 h 5 min · 516 칼로리

쇠카케르(노르웨이식 함박스테이크 브라운소스)

1 h · 615 칼로리

라즈베리 오버나이트 오트 (스웨덴식)

5 min · 334 칼로리

스웨덴식 블루베리 오트밀

7 min · 328 칼로리

독일식 치킨 채소 팬볶음 (헨헨판네)

50 min · 579 칼로리

달걀 크네케브뢰드

12 min · 302 칼로리

비르허 뮤즐리

8 min · 406 칼로리

아침 식사 부리토

40 min · 605 칼로리

베르겐식 생선 수프(베르겐스크 피스케수페)

50 min · 707 칼로리

소시지 콩 캐서롤

55 min · 530 칼로리

아몬드 가루와 씨앗을 넣은 저탄수화물 버거 번

1 h 10 min · 386 칼로리