
향긋한 풍미의 소고기 꼬치구이
30 min · 516 칼로리

칼집 낸 껍질은 칼을 대면 바삭하게 갈라지고, 아래에는 지방이 녹아든 부드러운 삼겹살이 드러납니다. 검은 후추가 구운 육즙에 향을 더하고, 전날 문질러 둔 소금이 껍질 아래까지 배어듭니다.
1인분 기준
체중 감량, 당뇨병, 고혈압, 콜레스테롤 등 신경 쓰이는 점을 알려주시면 이 요리가 잘 맞는지 확인해 드려요.
무료, 계정 없이 이용 가능
전날 껍질에 고기까지 깊게 닿지 않도록 마름모꼴 칼집을 냅니다. 소금과 후추를 고기 전체에 문질러 칼집 사이에도 넣고, 덮어서 하룻밤 냉장합니다.
오븐을 230°C로 예열합니다. 껍질이 위로 오도록 고기를 로스팅 팬에 놓습니다. 작은 접시를 뒤집거나 알루미늄 포일을 뭉쳐 고기 아래에 받쳐 껍질 면이 볼록해지게 합니다. 팬에 물을 붓고 포일로 단단히 덮습니다.
230°C에서 45분간 덮어 굽습니다. 포일을 벗기고 오븐을 200°C로 낮춰 약 1시간 30분 더 굽습니다. 칼끝이 고기에 쉽게 들어가면 됩니다. 껍질이 바삭하지 않으면 그릴 기능으로 몇 분 더 굽되, 타지 않도록 계속 지켜봅니다.
오븐에서 꺼내 15분간 휴지한 뒤 썹니다. 껍질에 낸 칼집을 따라 자르면 깔끔하게 나뉩니다.
남은 고기는 팬의 육즙과 분리해 냉장 보관하고 3일 안에 먹습니다. 고기는 약한 불로 데우고, 껍질은 그릴에서 몇 분 구워 바삭하게 되살립니다.