골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각한다면 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 넣어 요리해보세요. 치킨 시저 샐러드 한 접시에는 단백질이 35g 들어 있고, 칠리 맥은 64g을 제공합니다. 2,281개의 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

시금치 키슈

55 min · 608 칼로리

노릇노릇 고소한 감자 그라탱

1 h 25 min · 700 칼로리

비트 리조또

40 min · 838 칼로리

포르투갈식 카넬로니

1 h 25 min · 949 칼로리

다히 바다 (Dahi Vada)

1 h · 697 칼로리

야채 체다 그라탕

50 min · 505 칼로리

정어리 에스카베체

35 min · 942 칼로리

채소를 곁들인 연어 빠삐요트

35 min · 396 칼로리

전통적인 콩 파스타

1 h 5 min · 568 칼로리

제철 채소를 곁들인 정통 리조또

45 min · 829 칼로리

크랩 비리야니

1 h 15 min · 799 칼로리

미네스트로네 수프

1 h · 357 칼로리

제노바식 미네스트로네 (Minestrone alla Genovese)

1 h 30 min · 590 칼로리

그린 아스파라거스 리조또

40 min · 842 칼로리

해산물 그라탱

50 min · 614 칼로리

시칠리아식 피자 스핀초네(Sfincione)

1 h · 851 칼로리

치킨과 와플

1 h · 1,117 칼로리

그릴 채소 구이와 생모짜렐라 샐러드

45 min · 455 칼로리

얼큰 소고기 무국밥

1 h 30 min · 584 칼로리

사프란과 훈제 파프리카의 풍미를 담은 채소 빠에야

55 min · 842 칼로리

달 팔락 (Dal Palak)

50 min · 366 칼로리

마르세유 전통 부이야베스

1 h 25 min · 1,241 칼로리

수제 치즈 슈페츨레

40 min · 799 칼로리

미트 카넬로네

1 h 25 min · 831 칼로리