골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각한다면 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 넣어 요리해보세요. 치킨 시저 샐러드 한 접시에는 단백질이 35g 들어 있고, 칠리 맥은 64g을 제공합니다. 2,281개의 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

수제 치즈 슈페츨레

40 min · 799 칼로리

미트 카넬로네

1 h 25 min · 831 칼로리

칼데이라다 드 페이셰 (포르투갈식 생선 스튜)

1 h 10 min · 795 칼로리

정통 코티지 파이

1 h 30 min · 806 칼로리

샤히 투크다 (Shahi Tukda)

1 h · 846 칼로리

부리 나베 (일본식 방어 전골)

35 min · 705 칼로리

미국식 채소 라자냐

1 h 25 min · 655 칼로리

우유 쿠스쿠스

40 min · 805 칼로리

칠리 돼지갈비

1 h 50 min · 907 칼로리

자타르와 치즈를 곁들인 마나키시

35 min · 949 칼로리

풍미 가득한 가지 파르메산

1 h 15 min · 1,355 칼로리

시금치 파르메산 뇨끼

1 h · 532 칼로리

바다의 깊은 풍미를 담은 전통 생선 수프

1 h 30 min · 510 칼로리

세이지 버터를 곁들인 리코타 토르텔로니

55 min · 685 칼로리

전통 요르단 양고기 만사프

2 h 30 min · 1,813 칼로리

바칼라오 기사도 (Bacalao Guisado)

1 h 5 min · 659 칼로리

속까지 따뜻해지는 정통 채소 스튜

1 h 10 min · 512 칼로리

치즈 폴렌타

30 min · 685 칼로리

중동식 정어리 튀김

35 min · 1,066 칼로리

뇨끼 알 포모도로

1 h 15 min · 578 칼로리

스페인식 대구 튀김 (바칼라오 프리터)

45 min · 655 칼로리

삭 파니르

50 min · 585 칼로리

치즈 칠레 레예노

1 h 10 min · 565 칼로리

맥주 튀김 생선 타코

40 min · 1,116 칼로리