골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각한다면 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 넣어 요리해보세요. 치킨 시저 샐러드 한 접시에는 단백질이 35g 들어 있고, 칠리 맥은 64g을 제공합니다. 2,281개의 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

아이스크림 선데

20 min · 1,095 칼로리

전통 리보르네제 카추코

1 h 30 min · 855 칼로리

카다이 파니르

45 min · 454 칼로리

바칼라우 아 라가레이루 (Bacalhau à Lagareiro)

1 h 5 min · 1,171 칼로리

레드빈 프리홀레스 타코

35 min · 658 칼로리

그리스풍 리조또

40 min · 601 칼로리

브라운 버터를 곁들인 전통 솔 뫼니에르

25 min · 807 칼로리

바칼라우 아 브라스 (Bacalhau à Brás)

1 h · 1,573 칼로리

신선한 바질 페스토 푸실리

25 min · 712 칼로리

시금치 크림 파스타

30 min · 767 칼로리

장미 향을 머금은 부드러운 쌀 푸딩, '므할비'

25 min · 441 칼로리

터키식 수란 요리, 질비르 (Çılbır)

25 min · 710 칼로리

타르투피 디 리조

1 h 15 min · 897 칼로리

살라다 드 바칼라우 (포르투갈식 대구 샐러드)

50 min · 928 칼로리

소고기 물루키아

4 h 20 min · 562 칼로리

오레키에테 알 포모도로

50 min · 640 칼로리

생딸기 우유 눈꽃빙수

1 h 20 min · 555 칼로리

헤링 피쉬브뢰첸

20 min · 878 칼로리

구운 채소 타르트

1 h 15 min · 656 칼로리

그리스식 주키니 벨루테

40 min · 347 칼로리

피스투 파스타

25 min · 726 칼로리

전통 우유 카르다몸 바르피

30 min · 622 칼로리

파스티치오 (Pastitsio)

1 h 40 min · 1,029 칼로리

육즙 가득 소고기 파히타

30 min · 1,240 칼로리