골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각한다면 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 넣어 요리해보세요. 치킨 시저 샐러드 한 접시에는 단백질이 35g 들어 있고, 칠리 맥은 64g을 제공합니다. 2,291개의 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

부르블랑 소스를 곁들인 생선 스테이크

40 min · 535 칼로리

이국적인 풍미 가득, 중동풍 스파이스 양고기 스테이크

30 min · 437 칼로리

아스콜라네 올리브 튀김

1 h 15 min · 1,396 칼로리

달 부카라 (Daal Bukhara)

3 h 20 min · 515 칼로리

버섯 소테를 곁들인 크리미 폴렌타

50 min · 494 칼로리

카찌엔쑤: 베트남식 생선튀김

30 min · 575 칼로리

소파 드 레트리냐스 (알파벳 수프)

55 min · 602 칼로리

그리스식 오징어 튀김 (칼라마리)

25 min · 374 칼로리

파브 바지 (Pav Bhaji)

1 h · 621 칼로리

매콤 달콤 닭강정

35 min · 601 칼로리

포르치니 버섯을 곁들인 호로조 요리

1 h 10 min · 750 칼로리

연어 피쉬케이크

45 min · 553 칼로리

클래식 토마토 샐러드

15 min · 188 칼로리

밀라네제 리조또

30 min · 598 칼로리

아로스 콘 코네호 (스페인식 토끼고기 솥밥)

1 h · 940 칼로리

마그레브풍 매콤 달콤 당근 조림

55 min · 246 칼로리

갈로 데 카비델라 (Galo de Cabidela)

1 h 30 min · 958 칼로리

젠자이

1 h 15 min · 535 칼로리

고소한 메밀 갈레트 꽁쁠레트

30 min · 666 칼로리

메네스트라 데 베르두라스 (Menestra de Verduras)

1 h 15 min · 408 칼로리

수제 딸기 아이스크림

35 min · 323 칼로리

무르그 메티 (Murgh Methi)

50 min · 355 칼로리

태국식 스위트콘 푸딩

35 min · 431 칼로리

굴랍 자문

1 h · 931 칼로리