골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각한다면 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 넣어 요리해보세요. 치킨 시저 샐러드 한 접시에는 단백질이 35g 들어 있고, 칠리 맥은 64g을 제공합니다. 2,281개의 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

고등어 된장조림 정식 (사바노 미소니)

30 min · 523 칼로리

포리콜(노르웨이식 양고기 양배추 스튜)

2 h 20 min · 535 칼로리

린젠아인토프 (독일식 렌틸콩 스튜)

1 h · 571 칼로리

연어와 뿌리채소 오븐구이

50 min · 571 칼로리

연어 오븐구이와 딜 감자

40 min · 525 칼로리

대구 오븐구이와 달걀 소스(에그소스)

40 min · 490 칼로리

로히케이토 (핀란드 연어 수프)

45 min · 496 칼로리

주키니 감자 햄 그라탱

1 h · 483 칼로리

노르웨이식 생선볼 화이트소스(피스케볼레르)

50 min · 481 칼로리

뿌리채소와 흰 강낭콩 그라탱

1 h 15 min · 494 칼로리

재킷 포테이토 칠리

1 h 30 min · 532 칼로리

귀리 프로틴 팬케이크

13 min · 400 칼로리

가정식 마파두부 정식 (마보도후)

25 min · 624 칼로리

락스푸딩(스웨덴식 연어 감자 그라탱)

1 h 10 min · 540 칼로리

필묠크와 홈메이드 뮤즐리

4 min · 359 칼로리

볼레르 이 카리(덴마크식 미트볼 카레소스)

1 h · 610 칼로리

카르토펠주페 (독일식 감자 수프와 소시지)

50 min · 522 칼로리

덴마크식 치킨 수프와 밀가루 완자(회네쾨수페)

1 h 15 min · 499 칼로리

노르웨이식 치킨 프리카세(회네프리카세)

1 h · 562 칼로리

닭고기 시금치 프롬마주 블랑 키슈

50 min · 364 칼로리

채식 랍스카우스(렌틸콩)

1 h 5 min · 523 칼로리

코티지치즈 스타일 세이버리 볼

5 min · 427 칼로리

피시 파이

1 h · 595 칼로리

새우 채소 야키소바

30 min · 415 칼로리