골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각한다면 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 넣어 요리해보세요. 치킨 시저 샐러드 한 접시에는 단백질이 35g 들어 있고, 칠리 맥은 64g을 제공합니다. 2,281개의 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

중동식 정어리 튀김

35 min · 1,066 칼로리

도피누아즈 감자 그라탱

1 h 35 min · 693 칼로리

파스타를 곁들인 미네스트로네

1 h 15 min · 439 칼로리

다히 케 케밥 (Dahi Ke Kebab)

50 min · 409 칼로리

페이셰 아 브라스

1 h · 768 칼로리

정통 파스타 에 파졸리 (Pasta e Fagioli)

1 h · 591 칼로리

문어 샐러드

1 h 30 min · 519 칼로리

아롱사태와 배를 곁들인 시원한 소고기 냉면

1 h 40 min · 857 칼로리

니수아즈 샐러드

40 min · 510 칼로리

치킨 알프레도 페투치네

35 min · 855 칼로리

치킨 시저 샐러드

30 min · 524 칼로리

제노베제 페스토 파스타

32 min · 775 칼로리

브로콜리 오레키에테 파스타

25 min · 631 칼로리

풍미 가득한 가지 파스타

55 min · 741 칼로리

사과를 곁들인 잉어 요리

1 h · 658 칼로리

지중해풍 홍합 스튜

30 min · 513 칼로리

시금치 파마산 카넬로니

1 h 10 min · 687 칼로리

그린 엔칠라다

1 h · 887 칼로리

연어를 곁들인 전통 메밀 블리니

1 h 30 min · 738 칼로리

기(Ghee) 버터의 풍미를 담은 시금치 달

55 min · 344 칼로리

참치 포케 볼

40 min · 463 칼로리

대구구이와 으깬 햇감자, 초록 채소

40 min · 498 칼로리

시금치 파프리카 에그 머핀

28 min · 267 칼로리

삼치 소금구이와 톳조림 정식 (사와라노 시오야키, 히지키니)

40 min · 466 칼로리