골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각한다면 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 넣어 요리해보세요. 치킨 시저 샐러드 한 접시에는 단백질이 35g 들어 있고, 칠리 맥은 64g을 제공합니다. 2,281개의 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

로히케이토 (핀란드 연어 수프)

45 min · 496 칼로리

닭고기 시금치 프롬마주 블랑 키슈

50 min · 364 칼로리

피시 파이

1 h · 595 칼로리

새우 채소 야키소바

30 min · 415 칼로리

볼레르 이 카리(덴마크식 미트볼 카레소스)

1 h · 610 칼로리

호두 블루베리 그릭요거트

3 min · 318 칼로리

코티지치즈 스타일 세이버리 볼

5 min · 427 칼로리

주키니 감자 햄 그라탱

1 h · 483 칼로리

에게케(덴마크식 감자 오믈렛)

40 min · 526 칼로리

귀리 프로틴 팬케이크

13 min · 400 칼로리

대구 팬구이와 파슬리 소스(페실레소우스)

45 min · 563 칼로리

버섯 코르노토(보리 리소토)

55 min · 480 칼로리

재킷 포테이토 칠리

1 h 30 min · 532 칼로리

시금치 페타 오믈렛

9 min · 407 칼로리

베리 프로마주 블랑

4 min · 426 칼로리

가벼운 블랑케트 드 보 (프랑스식 송아지 크림 스튜)

1 h 55 min · 594 칼로리

스웨덴식 생선 그라탱(피스크그라텡)

55 min · 501 칼로리

도미조림 정식 (다이노 니쓰케)

30 min · 466 칼로리

독일식 생선 필레 머스터드 소스와 감자

40 min · 512 칼로리

리옹 스타일 타코

50 min · 1,440 칼로리

홈메이드 파니니 빵

30 min · 237 칼로리

포르토칼로피타 (그리스식 오렌지 케이크)

1 h 5 min · 876 칼로리

밥 샐러드

35 min · 700 칼로리

피에드누아르 프리타

2 h 20 min · 242 칼로리