골다공증 예방을 위한 프랑스 요리 고기 및 생선 요리

프랑스식 고기와 생선 요리를 식탁에 올려보세요. 정통 대구 블랑켓은 1인분에 단백질 43g, 레몬 버터를 곁들인 연어 스테이크는 462kcal예요. 칼슘과 비타민 D를 챙기고 염분은 줄이는 식단에 어울리는 86가지 레시피를 살펴보세요.

송아지 고기 부르기뇽

2 h 30 min · 682 칼로리

레드와인으로 풍미를 더한 샬로스 소고기 찜

3 h 25 min · 678 칼로리

뵈프 아 라 모드 (Boeuf à la mode)

3 h 30 min · 1,010 칼로리

밤을 곁들인 샤퐁(거세수탉) 구이

3 h · 667 칼로리

홍합 마리니에르

30 min · 514 칼로리

부르블랑 소스를 곁들인 생선 스테이크

40 min · 535 칼로리

포르치니 버섯을 곁들인 호로조 요리

1 h 10 min · 750 칼로리

체리 소스를 곁들인 오리 가슴살 스테이크

35 min · 910 칼로리

뵈프 아 라 파리지앵

2 h 25 min · 549 칼로리

브뢰프 생 조르주 (Boeuf Saint-George)

3 h · 739 칼로리

로트 아 라 아메리카

1 h 15 min · 528 칼로리

전통 방식의 부드러운 양고기 소테

1 h 20 min · 599 칼로리

레몬 버터를 곁들인 연어 스테이크

18 min · 464 칼로리

순록 프리카세

1 h 50 min · 930 칼로리

봄 채소를 곁들인 생선 파피요트

35 min · 249 칼로리

송아지 마렝고

1 h 55 min · 523 칼로리

트러플 풍미를 가득 담은 크림 소스 수탉 요리

1 h 55 min · 710 칼로리

레드와인으로 풍미를 더한 마음까지 따뜻해지는 소고기 스튜

3 h 30 min · 649 칼로리

프랑스식 소고기 당근 조림 (뵈프 카로트)

3 h · 633 칼로리

크림 버섯 소스를 곁들인 송아지 고기 포피에트

1 h 5 min · 587 칼로리

마늘과 타임을 곁들인 양다리 로스트

1 h 20 min · 581 칼로리

수제 코르동 블뢰

35 min · 706 칼로리

새우를 채운 아보카도

20 min · 1,232 칼로리

머스터드 크림 소스를 곁들인 부드러운 송아지 콩팥 요리

35 min · 447 칼로리