페스카디야 아 라 에스팔다
25 min · 308 칼로리
갑상선 기능 저하증에 적합한 가벼운 레시피
793 레시피
갑상선 기능 저하증에 적합한 가벼운 레시피를 찾는다면 생선과 해산물 요리부터 간단한 간식까지 골라보세요. 부드러운 풍미의 생선 커리(442 kcal)와 관자 버터 구이(51 g 단백질)처럼 요오드와 셀레늄을 함유한 식재료를 활용한 메뉴도 있어요. 양배추와 콩류는 생으로 먹는 양을 조절하고, 793개의 레시피 가운데 입맛에 맞는 요리를 살펴보세요.
클래식 토마토 샐러드
15 min · 188 칼로리
까껌싸오 (베트남식 멸치볶음)
30 min · 320 칼로리
민트 마리네이드 정어리 구이
26 min · 477 칼로리
프랑스식 생선 스튜
50 min · 414 칼로리
허브와 향신료로 풍미를 더한 생선 케프타
45 min · 352 칼로리
대구 자우어피쉬
45 min · 318 칼로리
엔살라다 믹스타 (Ensalada Mixta)
30 min · 387 칼로리
태국식 새우 쌀국수 샐러드
30 min · 487 칼로리
레몬 버터를 곁들인 연어 스테이크
18 min · 464 칼로리
카다이 치킨
45 min · 471 칼로리
송아지 고기 샤와르마
35 min · 389 칼로리
굴라쉬 수프
1 h 50 min · 381 칼로리
봄 채소를 곁들인 생선 파피요트
35 min · 249 칼로리
마살라 생선 튀김
25 min · 408 칼로리
진하고 부드러운 생딸기 밀크쉐이크
5 min · 391 칼로리
똠얌탈레
35 min · 247 칼로리
그리스식 잠두 요리
1 h · 495 칼로리
메티 치킨
1 h 30 min · 468 칼로리
아삭한 식감의 새우 히카마 타코
25 min · 423 칼로리
피쉬 아미리차리
30 min · 397 칼로리
레몬그라스 향을 입힌 베트남식 생선 구이
45 min · 454 칼로리
전통 베트남식 껌 꾸온 (Cơm cuộn)
50 min · 427 칼로리
그리스풍 참치 스테이크
55 min · 498 칼로리