갑상선 기능 저하증에 적합한 가벼운 레시피

갑상선 기능 저하증에 적합한 가벼운 레시피를 찾는다면 생선과 해산물 요리부터 간단한 간식까지 골라보세요. 부드러운 풍미의 생선 커리(442 kcal)와 관자 버터 구이(51 g 단백질)처럼 요오드와 셀레늄을 함유한 식재료를 활용한 메뉴도 있어요. 양배추와 콩류는 생으로 먹는 양을 조절하고, 793개의 레시피 가운데 입맛에 맞는 요리를 살펴보세요.

뿌리채소와 흰 강낭콩 그라탱

1 h 15 min · 494 칼로리

닭가슴살 난반즈케 정식

35 min · 499 칼로리

대구 오븐구이와 달걀 소스(에그소스)

40 min · 490 칼로리

아보카도 달걀 호밀 토스트

11 min · 364 칼로리

오야코동 (닭고기 달걀 덮밥)

30 min · 499 칼로리

로히케이토 (핀란드 연어 수프)

45 min · 496 칼로리

스웨덴식 연어 오븐구이와 딜 감자

40 min · 468 칼로리

연어 오니기리와 미소된장국

30 min · 422 칼로리

가자미조림 정식 (카레이노 니쓰케)

30 min · 500 칼로리

에르트소파(스웨덴식 노란 완두콩 수프·비건)

1 h 30 min · 477 칼로리

라즈베리 오버나이트 오트 (스웨덴식)

5 min · 334 칼로리

치즈 파프리카 브뢰드스키베

4 min · 331 칼로리

도미조림 정식 (다이노 니쓰케)

30 min · 466 칼로리

채소 수프와 콩테 치즈 타르틴

50 min · 475 칼로리

반숙 달걀 세이버리 요거트 볼

11 min · 392 칼로리

사과 시나몬 오트밀

9 min · 411 칼로리

호두 블루베리 그릭요거트

3 min · 318 칼로리

비르허 뮤즐리

8 min · 406 칼로리

닭고기 시금치 프롬마주 블랑 키슈

50 min · 364 칼로리

연어와 프렌치 녹색 렌틸콩

45 min · 469 칼로리

치즈 오이 크네케브뢰드

4 min · 292 칼로리

다마고야키 정식

28 min · 426 칼로리

주키니 감자 햄 그라탱

1 h · 483 칼로리

라즈베리 치아푸딩

5 min · 310 칼로리