갑상선 기능 저하증에 적합한 가벼운 레시피

갑상선 기능 저하증에 적합한 가벼운 레시피를 찾는다면 생선과 해산물 요리부터 간단한 간식까지 골라보세요. 부드러운 풍미의 생선 커리(442 kcal)와 관자 버터 구이(51 g 단백질)처럼 요오드와 셀레늄을 함유한 식재료를 활용한 메뉴도 있어요. 양배추와 콩류는 생으로 먹는 양을 조절하고, 793개의 레시피 가운데 입맛에 맞는 요리를 살펴보세요.

훈제 연어 딜 바이트

15 min · 464 칼로리

기(Ghee) 버터의 풍미를 담은 시금치 달

55 min · 344 칼로리

반응옥 (Banh Ngoc)

1 h · 429 칼로리

브라운 버터 콘브레드

40 min · 454 칼로리

정통 프랑스식 크레프

35 min · 497 칼로리

쌀과 뭉달로 만든 고소한 키치디

50 min · 357 칼로리

참치 포케 볼

40 min · 463 칼로리

허브 빵가루 대구 구이와 민트 완두콩

40 min · 420 칼로리

통밀 토스트 수란

9 min · 353 칼로리

홈메이드 베이크드 빈스 토스트

15 min · 386 칼로리

콜리플라워 매시 코티지 파이

1 h 10 min · 448 칼로리

대구구이와 으깬 햇감자, 초록 채소

40 min · 498 칼로리

파울레 콜룰라덴 (말지 않는 독일식 양배추롤 팬조림)

55 min · 483 칼로리

건더기 듬뿍 따뜻한 가케소바

30 min · 474 칼로리

아보카도 달걀 호밀 토스트

11 min · 364 칼로리

오야코동 (닭고기 달걀 덮밥)

30 min · 499 칼로리

로히케이토 (핀란드 연어 수프)

45 min · 496 칼로리

연어 오니기리와 미소된장국

30 min · 422 칼로리

가자미조림 정식 (카레이노 니쓰케)

30 min · 500 칼로리

에르트소파(스웨덴식 노란 완두콩 수프·비건)

1 h 30 min · 477 칼로리

채소 수프와 콩테 치즈 타르틴

50 min · 475 칼로리

반숙 달걀 세이버리 요거트 볼

11 min · 392 칼로리

사과 시나몬 오트밀

9 min · 411 칼로리

비르허 뮤즐리

8 min · 406 칼로리