갑상선 기능 저하증에 적합한 가벼운 레시피

갑상선 기능 저하증에 적합한 가벼운 레시피를 찾는다면 생선과 해산물 요리부터 간단한 간식까지 골라보세요. 부드러운 풍미의 생선 커리(442 kcal)와 관자 버터 구이(51 g 단백질)처럼 요오드와 셀레늄을 함유한 식재료를 활용한 메뉴도 있어요. 양배추와 콩류는 생으로 먹는 양을 조절하고, 793개의 레시피 가운데 입맛에 맞는 요리를 살펴보세요.

훈제 베이컨을 곁들인 진한 렌틸 수프

1 h 5 min · 447 칼로리

향긋한 풍미의 인도식 스파이스 렌틸콩 달(Dal)

40 min · 329 칼로리

정통 달 메티: 페뉴그릭 렌틸콩 스튜

1 h · 327 칼로리

딸기 다이후쿠 (딸기 찹쌀떡)

35 min · 337 칼로리

양고기와 잣으로 속을 채운 가지 구이

1 h 5 min · 443 칼로리

풍미 가득한 오븐 야채 모둠 구이

1 h 5 min · 365 칼로리

토피 사과

35 min · 339 칼로리

팟운센 (Pad Woon Sen)

30 min · 487 칼로리

독일식 베이컨 크림 버섯 가니쉬

35 min · 326 칼로리

마늘 향을 입힌 잠두 볶음

25 min · 272 칼로리

카르다몸과 사프란 향을 머금은 정통 라브리

1 h 10 min · 268 칼로리

바나나 칩

25 min · 223 칼로리

알록달록 채소 퀴노아

35 min · 338 칼로리

딸기 파블로바

2 h · 356 칼로리

멕시칸 모둠 세비체

40 min · 290 칼로리

빈디 마살라 (인도식 오크라 볶음)

45 min · 222 칼로리

큐민 렌틸 볼

45 min · 310 칼로리

중동풍 스파이스를 곁들인 바삭한 어니언링

35 min · 251 칼로리

미니 소고기 라임 타코

35 min · 490 칼로리

그린 파파야 샐러드 (솜탐)

25 min · 190 칼로리

푸딩 데 오보스 (Pudim de ovos)

1 h 20 min · 470 칼로리

그리스식 엔다이브 브레이징

55 min · 228 칼로리

훈제 파프리카 풍미의 모둠 야채 오븐 구이 (반데하 데 베르두라스)

1 h · 415 칼로리

아삭한 식감이 일품인 총각김치 (알타리김치)

55 min · 265 칼로리