타히니 소스를 곁들인 팔라펠 랩
55 min · 42 g 단백질
갑상선 기능 저하증에 적합한 중동 요리 고기 및 생선 요리
28 레시피
중동 요리는 향신료와 허브를 더한 고기와 생선 요리로 식탁을 풍성하게 채워요. 민트 마리네이드 정어리 구이(480 kcal)나 중동식 해산물 그릴 구이(45 g 단백질)를 만들어보세요. 요오드와 셀레늄이 든 재료를 살피고, 생양배추와 생콩류는 적당히 곁들이면 좋아요.
중동풍 생선 꼬치 구이
28 min · 28 g 단백질
정통 오븐 코프타 구이
1 h 20 min · 34 g 단백질
육즙 가득 양고기 아라예스 (피타 브레드 샌드)
25 min · 29 g 단백질
민트 마리네이드 정어리 구이
26 min · 40 g 단백질
풍미 가득 홈메이드 양고기 케밥
35 min · 49 g 단백질
송아지 고기 샤와르마
35 min · 36 g 단백질
풍미 가득, 스파이스 치킨 샤와르마
35 min · 46 g 단백질
중동식 해산물 그릴 구이
30 min · 46 g 단백질
육즙 가득한 요거트 마리네이드 치킨 꼬치
35 min · 38 g 단백질
향긋한 풍미의 소고기 꼬치구이
30 min · 47 g 단백질
허브 향 가득한 병아리콩 갈레트
30 min · 28 g 단백질
프렌치 스타일 팔라펠
30 min · 29 g 단백질
겉바속촉 수제 팔라펠
40 min · 27 g 단백질
머튼 시크 케밥
40 min · 28 g 단백질
스파이스 양고기 코프타
30 min · 28 g 단백질
비프 코프타
30 min · 32 g 단백질
터키식 수란 요리, 질비르 (Çılbır)
25 min · 25 g 단백질
이국적인 풍미 가득, 중동풍 스파이스 양고기 스테이크
30 min · 42 g 단백질
그릴에 구운 양고기 쉬쉬 케밥
30 min · 37 g 단백질
양고기와 큐민을 곁들인 양배추 시가 롤
1 h 45 min · 27 g 단백질
타히니 소스를 곁들인 양고기 양상추 쌈
35 min · 23 g 단백질
키베 나예 (Kebbeh Nayeh)
25 min · 26 g 단백질
육즙 가득, 전통 케프타 그릴 구이
30 min · 39 g 단백질