토마토 토스타다
15 min · 563 칼로리
갑상선 기능 저하증에 적합한 스페인 요리 에피타이저
29 레시피
스페인식 에피타이저는 해산물과 채소를 다채롭게 즐길 수 있어요. 정어리 에스카베체는 945kcal, 소파 데 마리스코는 53g의 단백질을 담았어요. 생양배추와 콩 식품은 제한하고, 입맛에 맞는 29가지 레시피를 살펴보세요.
알메하스 아 라 마리네라 (스페인식 조개볶음)
35 min · 392 칼로리
스페인식 토마토 빵 수프
50 min · 310 칼로리
티그레스: 바삭하고 고소한 스페인식 홍합 튀김
1 h · 678 칼로리
알메하스 아 라 플란차 (스페인식 조개 철판 구이)
25 min · 360 칼로리
프리토스 데 피미엔토: 스페인식 고추 튀김
50 min · 1,220 칼로리
소파 데 마리스코 (스페인식 해산물 수프)
1 h 10 min · 635 칼로리
참치 엠파나디야
1 h · 712 칼로리
정어리 에스카베체
35 min · 942 칼로리
육즙 가득 소고기 파프리카 엠파나다
1 h 15 min · 988 칼로리
스페인식 몬타디토
20 min · 339 칼로리
반데리야 (Banderillas)
15 min · 173 칼로리
스페인식 샤르퀴트리와 판 콘 토마테
20 min · 762 칼로리
안달루시아풍 오징어 튀김
25 min · 767 칼로리
오리 파테
35 min · 445 칼로리
스페인식 대파 구이 '칼솟'과 로메스코 소스
50 min · 911 칼로리
또르띠야 핀초
55 min · 577 칼로리
스페인식 문어 샐러드
1 h 5 min · 373 칼로리
소파 데 아호 (스페인식 마늘 수프)
30 min · 505 칼로리
깔라마레스 아 라 로마나
30 min · 413 칼로리
바칼라이토스 (Bacalaitos)
35 min · 518 칼로리
판 콘 토마테
15 min · 238 칼로리
올리브 오일과 아몬드를 곁들인 세시나 데 레온
15 min · 416 칼로리
안달루시아 정통 가스파초
25 min · 335 칼로리