유제품 미포함 GLP-1 치료 중에 적합한 일본 요리 레시피

유제품을 피하면서도 단백질을 챙기고 싶다면 새우 채소 야키소바(단백질 45g)나 복지리(복 맑은 전골, 단백질 45g)를 살펴보세요. 한 끼 분량이 부담스럽지 않도록 단백질은 풍부하게, 지방과 당류는 적게 구성한 일본 요리 90가지를 모았어요. 치료와 식단은 담당 의사와 상의하세요.

호토: 단호박을 곁들인 일본식 된장 칼국수

1 h · 661 칼로리

자루소바

25 min · 513 칼로리

연어 오이 초밥

1 h · 868 칼로리

버섯 라멘

1 h · 555 칼로리

다시 육수의 풍미를 담은 두부 온소바

30 min · 460 칼로리

겉바속촉 채소 카츠

35 min · 519 칼로리

캐비아 군칸초밥

1 h 5 min · 458 칼로리

연어 스시 도시락

1 h · 502 칼로리

참치 아보카도 마키 롤

1 h · 500 칼로리

고한: 일본식 흰 쌀밥

55 min · 529 칼로리

연어 초밥

1 h · 452 칼로리

지중해풍 참치 스시

55 min · 441 칼로리

바삭함의 정석, 에비후라이

35 min · 438 칼로리

문어 타코야키

35 min · 429 칼로리

닭고기 표고버섯 타키코미 고한 (일본식 솥밥)

1 h 15 min · 473 칼로리

게살 지라시 스시

40 min · 467 칼로리

참치와 연어 니기리 초밥

1 h 5 min · 409 칼로리

이쿠라 스시 (군함말이)

1 h · 385 칼로리

참치 롤 (참치 김초밥)

50 min · 780 칼로리

연어 소금구이 정식 (사케노 시오야키 테이쇼쿠)

25 min · 471 칼로리

니쿠자가 정식 (소고기 감자조림)

40 min · 515 칼로리

건더기 듬뿍 된장국과 밥, 달걀 프라이

35 min · 587 칼로리

삼치 소금구이와 톳조림 정식 (사와라노 시오야키, 히지키니)

40 min · 466 칼로리

두부 풋콩 덮밥

40 min · 556 칼로리