헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)
25 min · 477 칼로리
빠름 항염증 레시피
130 레시피
채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일과 통곡물을 곁들여 가공식품은 줄인 한 끼를 만들어보세요. 까손 엔 아도보 (Cazón en Adobo)는 384kcal, 참치와 연어 사시미는 47g의 단백질을 담았어요. 130개의 레시피에서 입맛에 맞는 요리를 골라보세요.
고소한 참깨 드레싱을 곁들인 미즈나 샐러드
15 min · 83 칼로리
포르투갈식 참치 샐러드 (Salada de Atum)
25 min · 770 칼로리
포르투갈식 정어리 파테
25 min · 364 칼로리
상큼한 라임을 곁들인 농어 세비체
20 min · 259 칼로리
파르메산과 엔초비를 곁들인 아삭한 셀러리 샐러드
15 min · 228 칼로리
반데리야 (Banderillas)
15 min · 173 칼로리
훈제 연어 크로스티니
20 min · 494 칼로리
놈라우몽 (베트남식 공심채 샐러드)
25 min · 241 칼로리
케이퍼 피클
20 min · 11 칼로리
해물 우동
30 min · 340 칼로리
딜 크림 소스를 곁들인 연어 스테이크
30 min · 388 칼로리
레몬 버터 소스를 곁들인 대구 스테이크
25 min · 332 칼로리
참치 파스타
25 min · 674 칼로리
생강 풍미의 탱글한 새우 볶음
25 min · 248 칼로리
염장 대구 그릴 구이
30 min · 654 칼로리
지중해 향 가득한 그리스식 생선 구이
30 min · 836 칼로리
그릴 스캄피
25 min · 515 칼로리
아삭하고 고소한 배추나물 무침
20 min · 65 칼로리
윤기가 자르르 흐르는 간장 새우볶음
25 min · 235 칼로리
참치 타르타르
20 min · 426 칼로리
레몬 버터 브레드크럼을 올린 대구 구이
25 min · 312 칼로리
포르투갈식 생선 소금구이
30 min · 863 칼로리
이카야키 (일본식 통오징어 양념구이)
25 min · 326 칼로리