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빠름 지중해식 레시피
790 레시피
빠르고 맛있는 지중해 요리를 즐기세요. 터키식 달걀(Çılbır)과 카락 차는 필수입니다. 순식간에 당신의 미각을 즐겁게 할 준비를 하세요.
쉬움
고소한 잣과 파마산 치즈를 곁들인 루꼴라 샐러드
210 kcal
5g
12 min
쉬움
낫또 고한 (낫또 덮밥)
782 kcal
32g
20 min
보통
전통 우유 카르다몸 바르피
622 kcal
23g
30 min
보통
묵사오(Mực xào): 파인애플과 셀러리를 곁들인 베트남식 오징어 볶음
263 kcal
24g
30 min
쉬움
리코타 허니 타르틴
622 kcal
24g
15 min
쉬움
민트향을 곁들인 아삭한 상추 올리브 샐러드
173 kcal
1g
15 min
쉬움
레몬 고등어
607 kcal
41g
25 min
쉬움
스페인식 견과류 강정
658 kcal
12g
30 min
쉬움
에스카롤 마늘 볶음
153 kcal
6g
25 min
쉬움
구운 야채
203 kcal
3g
30 min
보통
레몬 버터를 곁들인 자연산 농어 스테이크
693 kcal
96g
20 min
쉬움
이탈리안 샐러드
526 kcal
18g
30 min
쉬움
베트남식 마늘 브로콜리 볶음
136 kcal
5g
18 min
보통
베산 라두 (Besan Ladoo)
715 kcal
16g
30 min
쉬움
꿀과 호두를 곁들인 구운 페타 치즈
715 kcal
23g
20 min
쉬움
매콤달콤 고추장 닭꼬치
232 kcal
29g
25 min
쉬움
입맛 돋우는 토마토 두부 볶음
316 kcal
22g
30 min
쉬움
상큼한 비네그레트를 곁들인 관자 구이
255 kcal
22g
20 min
쉬움
이카야키 (일본식 통오징어 양념구이)
333 kcal
38g
25 min
쉬움
이탈리안 오믈렛
582 kcal
38g
25 min
쉬움
마늘 시금치 볶음
261 kcal
8g
15 min
쉬움
미즈 요칸 (물양갱)
133 kcal
3g
20 min
쉬움
프로슈토 에 멜로네
150 kcal
12g
15 min
쉬움
절구로 찧어 만든 정통 수제 바질 페스토
345 kcal
6g
17 min
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난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한