빠름 지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼를 알차게 채울 수 있도록 단백질이 풍부하고 지방은 적당한 지중해식 레시피를 모았어요. 그릴드 피쉬 티카는 1회분에 단백질 31g, 그리스식 오징어 튀김(칼라마리)은 33g을 담았어요. 226가지 요리 중 입맛에 맞는 메뉴를 골라보세요.

해물 우동

30 min · 340 칼로리

헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)

25 min · 477 칼로리

노릇노릇 정어리 소금구이

18 min · 555 칼로리

바삭한 야채전

25 min · 424 칼로리

매콤 달콤한 칠리 새우

20 min · 228 칼로리

훈제 연어 크로스티니

20 min · 494 칼로리

딜 크림 소스를 곁들인 연어 스테이크

30 min · 388 칼로리

생강 풍미의 탱글한 새우 볶음

25 min · 248 칼로리

바다 풍미 가득한 정어리 소금구이

21 min · 600 칼로리

멕시칸 참치 토스타다

30 min · 607 칼로리

야키자카나 (노릇노릇 고등어 소금구이)

30 min · 486 칼로리

그릴 스캄피

25 min · 515 칼로리

참치 타르타르

20 min · 426 칼로리

윤기가 자르르 흐르는 간장 새우볶음

25 min · 235 칼로리

송어 뮈니에르 (Forelle Müllerin)

25 min · 600 칼로리

레몬 버터 브레드크럼을 올린 대구 구이

25 min · 312 칼로리

염장 대구 그릴 구이

30 min · 654 칼로리

매콤달콤한 밥도둑, 오징어볶음

30 min · 329 칼로리

고소한 참깨 생강 드레싱을 곁들인 에다마메 샐러드

20 min · 260 칼로리

중동풍 타히니 석류 데블드 에그

30 min · 325 칼로리

이카야키 (일본식 통오징어 양념구이)

25 min · 326 칼로리

슈림프 아구아칠레

20 min · 321 칼로리

새우 똠양꿍

30 min · 194 칼로리

이탈리안 스타일 농어 스테이크

25 min · 597 칼로리