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빠름 키토 채소 반찬
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케토 채소는 빠르고 맛있을 수 있어. 125 kcal의 파슬리 볶음 파리 버섯을 시도해봐. 132 kcal의 중국식 마리네이드 채소가 이국적인 맛을 더해줄 거야.
쉬움
멕시코식 차요테 볶음
118 kcal
2g
30 min
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크림 시금치
282 kcal
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아삭하고 달큰한 파프리카 볶음
131 kcal
2g
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츠케모노: 아삭함이 살아있는 일본식 채소 절임
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아삭한 숙주나물 무침
84 kcal
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입맛 돋우는 아삭한 고추장 무장아찌
98 kcal
3g
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시금치나물
87 kcal
4g
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민트와 마늘을 곁들인 상큼한 잠두콩 샐러드
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12g
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마늘 간장 브로콜리 볶음
165 kcal
5g
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파리 버섯 마늘 파슬리 볶음
125 kcal
4g
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레몬 파슬리를 곁들인 상큼한 당근 라페
148 kcal
1g
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중식풍 콜라비 볶음
161 kcal
4g
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나스노 아게비타시 (일본식 가지절임)
410 kcal
5g
30 min
쉬움
나스노 시라아에 (가지 두부 무침)
117 kcal
6g
25 min
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아삭한 중화풍 채소 볶음
148 kcal
3g
21 min
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입맛 돋우는 부드러운 가지나물
102 kcal
3g
20 min
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노팔레스 선인장 구이
130 kcal
2g
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버터와 그레이 솔트를 곁들인 콜리플라워 찜
75 kcal
1g
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중화풍 채소 초무침
132 kcal
3g
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민트 라이타 (Mint Raita)
141 kcal
5g
20 min
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매콤한 인도식 채소 샐러드
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5g
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카보차 노 니모노 (일본식 단호박 조림)
80 kcal
3g
30 min
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세타스 알 아히요 (스페인식 마늘 버섯 요리)
203 kcal
4g
25 min
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난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한