이탈리안 생야채 샐러드

이탈리안 생야채 샐러드
20 min
총
4
명
222
kcal (1인분)
재료 ↓

재료

4인분
  • 2 개당근 (가늘게 채 썰기)
  • 1 개펜넬 (얇게 슬라이스)
  • 1 개노란 파프리카 (길쭉하게 썰기)
  • 200 g방울토마토 (반으로 자르기)
  • 1 개적양파 (얇은 링 모양으로 슬라이스)
  • 50 g블랙 올리브 (통째로 사용)
  • 1 개바질 (잎을 손으로 찢기)
  • 4 큰술엑스트라 버진 올리브 오일
  • 2 큰술발사믹 식초
  • 1 꼬집회색 천일염
  • 1 꼬집흑후추 가루

만드는 법

얇게 썬 야채의 아삭한 식감에 산뜻한 식초의 산미와 신선한 바질 향이 더해진 샐러드입니다. 알록달록한 색감과 윤기 흐르는 올리브 오일이 입안 가득 싱그러움을 선사합니다.

  1. 1

    당근과 노란 파프리카는 아주 얇게 채 썹니다. 펜넬은 채칼을 이용해 돌돌 말릴 정도로 투명하고 얇게 슬라이스하여 준비합니다.

  2. 2

    방울토마토는 반으로 잘라 즙이 자연스럽게 배어 나오게 합니다. 적양파는 매운맛이 너무 강하지 않도록 속이 비칠 정도로 아주 얇은 링 모양으로 썹니다.

  3. 3

    식초에 소금을 먼저 넣어 충분히 녹인 뒤, 올리브 오일을 넣고 힘있게 저어줍니다. 드레싱이 살짝 뿌옇게 변하며 야채에 착 감기는 상태가 되어야 합니다.

  4. 4

    큰 볼에 손질한 모든 야채를 담고 올리브와 손으로 찢은 바질을 넣습니다. 모든 재료의 맛이 조화롭게 어우러지도록 5분 정도 그대로 두었다가 냅니다.

단계별로 요리하기

자주 묻는 질문

이 요리를 잘 만드는 방법은 무엇인가요?
  • 펜넬은 반드시 채칼을 사용해 보세요. 입안에서 살살 녹는 듯 부드럽고 섬세한 식감을 내는 핵심 비결입니다.
  • 드시기 30분 전보다 너무 일찍 만들지 마세요. 소금 때문에 야채에서 수분이 빠져나와 특유의 아삭함이 사라질 수 있습니다.
이 요리는 얼마나 보관할 수 있나요?

만든 즉시 드시는 것이 가장 좋습니다. 냉장 보관 시 최대 12시간까지 가능하지만, 야채의 단단한 식감이 무너질 수 있습니다.

4.1
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