페스카테리언 GLP-1 치료 중에 적합한 일본 요리 레시피

입맛이 줄어든 날에도 부담 없이 즐길 수 있도록 단백질이 풍부하고 지방은 적당한 일본 요리를 모았어요. 새우 채소 야키소바는 1인분에 단백질 45g, 복지리는 45g을 담았어요. 섬유질과 당의 균형도 살핀 54가지 레시피에서 오늘의 한 끼를 골라보세요.

해물 소바

35 min · 416 칼로리

미소 오뎅

1 h 20 min · 556 칼로리

낫또 마끼 (낫또 김말이)

1 h · 345 칼로리

하마구리 소바 (백합 메밀국수)

35 min · 554 칼로리

자루소바

25 min · 513 칼로리

연어 오이 초밥

1 h · 868 칼로리

버섯 라멘

1 h · 555 칼로리

겉바속촉 채소 카츠

35 min · 519 칼로리

다시 육수의 풍미를 담은 두부 온소바

30 min · 460 칼로리

연어 스시 도시락

1 h · 502 칼로리

캐비아 군칸초밥

1 h 5 min · 458 칼로리

참치 아보카도 마키 롤

1 h · 500 칼로리

고한: 일본식 흰 쌀밥

55 min · 529 칼로리

연어 초밥

1 h · 452 칼로리

지중해풍 참치 스시

55 min · 441 칼로리

바삭함의 정석, 에비후라이

35 min · 438 칼로리

문어 타코야키

35 min · 429 칼로리

게살 지라시 스시

40 min · 467 칼로리

참치와 연어 니기리 초밥

1 h 5 min · 409 칼로리

참치 롤 (참치 김초밥)

50 min · 780 칼로리

연어 소금구이 정식 (사케노 시오야키 테이쇼쿠)

25 min · 471 칼로리

삼치 소금구이와 톳조림 정식 (사와라노 시오야키, 히지키니)

40 min · 466 칼로리

건더기 듬뿍 된장국과 밥, 달걀 프라이

35 min · 587 칼로리

고등어 된장조림 정식 (사바노 미소니)

30 min · 523 칼로리