팔레오 임산부에게 적합한 프랑스 요리 레시피

프랑스 요리는 지역마다 다른 재료와 조리법으로 식탁을 풍성하게 채워요. 전통 가르뷔르(861 kcal)와 프랑스 전통 소고기 수육, 포토푀(112 g 단백질)를 살펴보세요. 생선과 고기는 충분히 익히고 비살균 치즈와 술은 피하면서, 엽산·철분·칼슘을 고려한 24가지 레시피를 만나볼 수 있어요.

바다 풍미 가득한 정어리 소금구이

21 min · 600 칼로리

프랑스 전통 랑그독 카술레

3 h 40 min · 1,700 칼로리

프랑스 전통 소고기 수육, 포토푀

3 h 30 min · 1,240 칼로리

전통 프로방스풍 아이올리 (르 그랑 아이올리)

1 h 10 min · 1,324 칼로리

오베르뉴식 포테 (Auvergne Potée)

3 h 10 min · 1,235 칼로리

니수아즈 샐러드

40 min · 510 칼로리

전통 가르뷔르

2 h 45 min · 824 칼로리

로레인 포테

3 h 15 min · 1,318 칼로리

랑티유 오 소시스 (프랑스식 렌틸콩 소시지 스튜)

55 min · 541 칼로리

피에드누아르 프리타

2 h 20 min · 242 칼로리

식감이 살아있는 핸드컷 비프 타르타르

25 min · 664 칼로리

미모사 데빌드 에그

30 min · 489 칼로리

바이욘 하몽을 곁들인 전통 피페라드

1 h 5 min · 538 칼로리

프로방스식 야채 티안

1 h 25 min · 228 칼로리

프랑스식 대파 샐러드 (푸아로 비네그레트)

35 min · 370 칼로리

고소하고 부드러운 병아리콩 커리

40 min · 504 칼로리

파프리카 에그 샥슈카 (에그인헬)

45 min · 295 칼로리

클래식 토마토 샐러드

15 min · 188 칼로리

부드러운 코코넛 밀크 채소 커리

55 min · 527 칼로리

전통적인 포토프

3 h 30 min · 1,168 칼로리

허브 향 가득한 소고기 채소 꼬치구이

30 min · 395 칼로리

손맛을 살린 생연어 타르타르

20 min · 341 칼로리

풀레 로티 (프랑스식 닭다리 채소 구이)

1 h 5 min · 621 칼로리

닭가슴살 채소 오븐구이

50 min · 423 칼로리