45 min 이내 콜레스테롤 조절을 위한 레시피

포화 지방은 적게, 식이섬유와 불포화 지방은 넉넉하게 챙긴 요리를 45분 이내에 준비해보세요. 훈제 파프리카 병아리콩 구이로 단백질 26g을, 토마토 부르굴로 383kcal를 즐길 수 있어요. 682개의 레시피 중 오늘 식탁에 어울리는 메뉴를 골라보세요.

스페인식 견과류 강정

30 min · 654 칼로리

하마구리 소바 (백합 메밀국수)

35 min · 554 칼로리

세브 푸리 (Sev Puri)

40 min · 766 칼로리

파팔로테 (구운 살사와 토토포스)

30 min · 294 칼로리

고소한 풍미 가득, 시금치 깨무침(고마아에)

20 min · 156 칼로리

고소한 호두를 곁들인 불굴(Bulgur) 필라프

30 min · 408 칼로리

자루소바

25 min · 513 칼로리

노팔레스 선인장 구이

25 min · 130 칼로리

마틀루: 마그레브 전통 세몰리나 빵

35 min · 538 칼로리

다시 육수의 풍미를 담은 두부 온소바

30 min · 460 칼로리

겉바속촉 채소 카츠

35 min · 519 칼로리

오향 렌틸콩 볼

45 min · 322 칼로리

마늘 고추 케일 볶음

15 min · 301 칼로리

감자 병아리콩 차트

35 min · 450 칼로리

멕시칸 스타일 아몬드 대추야자

20 min · 259 칼로리

베지터블 시크 케밥

40 min · 198 칼로리

바삭한 채소 칩

35 min · 239 칼로리

상큼함 가득, 프레시 과일 샐러드

20 min · 180 칼로리

오븐에 구운 바삭한 고구마 프라이

40 min · 295 칼로리

차나 차트 (Chana Chaat)

35 min · 324 칼로리

알멘드라스 가라피냐다 (스페인식 아몬드 당과)

25 min · 391 칼로리

이국적인 풍미의 중동식 완두콩 밥

30 min · 656 칼로리

스페인식 채소밥

40 min · 443 칼로리

빈디 바지 (Bhindi Bhaji)

45 min · 216 칼로리