45 min 이내 콜레스테롤 조절을 위한 레시피

포화 지방은 적게, 식이섬유와 불포화 지방은 넉넉하게 챙긴 요리를 45분 이내에 준비해보세요. 훈제 파프리카 병아리콩 구이로 단백질 26g을, 토마토 부르굴로 383kcal를 즐길 수 있어요. 683개의 레시피 중 오늘 식탁에 어울리는 메뉴를 골라보세요.

건더기 듬뿍 된장국과 밥, 달걀 프라이

35 min · 587 칼로리

연어 소금구이 정식 (사케노 시오야키 테이쇼쿠)

25 min · 471 칼로리

니쿠자가 정식 (소고기 감자조림)

40 min · 515 칼로리

고등어 된장조림 정식 (사바노 미소니)

30 min · 523 칼로리

치킨 수블라키와 차지키

35 min · 464 칼로리

차가운 돼지고기 샤부 샐러드 정식 (레이샤부)

25 min · 459 칼로리

펠카르토펠른 (껍질째 삶은 감자)과 허브 크바르크, 아마씨유

40 min · 517 칼로리

독일식 시나몬 별 쿠키

40 min · 605 칼로리

돼지고기 생강구이 정식 (부타노 쇼가야키)

20 min · 470 칼로리

소고기 브로콜리 볶음

30 min · 438 칼로리

라즈베리 오버나이트 오트 (스웨덴식)

5 min · 334 칼로리

전갱이 소금구이 정식 (아지노 시오야키)

30 min · 494 칼로리

필묠크와 홈메이드 뮤즐리

4 min · 359 칼로리

대구 팬구이와 파슬리 소스(페실레소우스)

45 min · 563 칼로리

닭가슴살 난반즈케 정식

35 min · 499 칼로리

덴마크식 생선 완자전(피스케프리카델레르)

45 min · 501 칼로리

호두 블루베리 그릭요거트

3 min · 318 칼로리

돼지고기 채소볶음 정식 (야사이 이타메)

25 min · 501 칼로리

독일식 생선 필레 머스터드 소스와 감자

40 min · 512 칼로리

도미조림 정식 (다이노 니쓰케)

30 min · 466 칼로리

바나나 시나몬 포리지

8 min · 354 칼로리

연어구이 일본식 아침상

30 min · 478 칼로리

두부 풋콩 덮밥

40 min · 556 칼로리

두부 함박스테이크 정식 (무즙 폰즈)

35 min · 558 칼로리