45 min 이내 콜레스테롤 조절을 위한 레시피

포화 지방은 적게, 식이섬유와 불포화 지방은 넉넉하게 챙긴 요리를 45분 이내에 준비해보세요. 훈제 파프리카 병아리콩 구이로 단백질 26g을, 토마토 부르굴로 383kcal를 즐길 수 있어요. 682개의 레시피 중 오늘 식탁에 어울리는 메뉴를 골라보세요.

돼지고기 청경채 볶음 쌀국수

25 min · 542 칼로리

이탈리아식 그린 아스파라거스 소테

18 min · 145 칼로리

브로체타 데 포요

32 min · 361 칼로리

바삭함의 절정, 채소 새우 카키아게

35 min · 274 칼로리

구운 야채

30 min · 200 칼로리

미즈 요칸 (물양갱)

20 min · 133 칼로리

영국식 토마토 구이

35 min · 77 칼로리

아삭아삭 입맛 돋우는 무생채

17 min · 149 칼로리

이탈리안 양송이 버섯 구이

35 min · 261 칼로리

전통 방식의 민트 소스

10 min · 23 칼로리

플라랏프릭 (Pla Rad Prik)

35 min · 579 칼로리

마늘과 타임 향을 입힌 노릇한 피타 브레드 구이

11 min · 396 칼로리

츠케모노: 아삭함이 살아있는 일본식 채소 절임

20 min · 91 칼로리

라이베쿠헨

40 min · 555 칼로리

매콤 새콤한 무생채 (Mu Saengchae)

20 min · 126 칼로리

고소한 참깨 생강 드레싱을 곁들인 에다마메 샐러드

20 min · 260 칼로리

홈메이드 햄버거 번

35 min · 295 칼로리

아게다시 나스 (일본식 가지 튀김)

30 min · 499 칼로리

스파이시 주키니 프리터

35 min · 323 칼로리

베트남식 햇고추 초절임

20 min · 204 칼로리

베트남식 마늘 브로콜리 볶음

18 min · 133 칼로리

구운 파프리카 샐러드

45 min · 187 칼로리

기버터의 풍미가 가득한 인도식 레드 렌틸콩 달

35 min · 328 칼로리

겉바속촉의 정석, 수제 테이터 톳

45 min · 400 칼로리