45 min 이내 심혈관 건강을 위한 레시피

심혈관 건강을 생각한 요리는 채소와 섬유질을 챙기고 포화지방과 소금은 줄여 담백하게 즐길 수 있어요. 바삭한 채소 칩은 239kcal, 훈제 파프리카 병아리콩 구이는 단백질 26g으로 든든해요. 807개의 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 골라보세요.

가정식 마파두부 정식 (마보도후)

25 min · 624 칼로리

독일식 레프쿠헨

43 min · 690 칼로리

연어 호일구이 정식 (사케노 호이루야키)

35 min · 534 칼로리

연어 소금구이 정식 (사케노 시오야키 테이쇼쿠)

25 min · 471 칼로리

에게케(덴마크식 감자 오믈렛)

40 min · 526 칼로리

치즈 파프리카 브뢰드스키베

4 min · 331 칼로리

스웨덴식 연어 오븐구이와 딜 감자

40 min · 468 칼로리

오븐 팬 치킨 파히타

40 min · 598 칼로리

덴마크식 생선 완자전(피스케프리카델레르)

45 min · 501 칼로리

돈지루 정식 (돼지고기 된장국)

45 min · 519 칼로리

대구 넣은 유도후 (다시마 국물 두부 전골)

30 min · 642 칼로리

비르허 뮤즐리

8 min · 406 칼로리

닭가슴살 난반즈케 정식

35 min · 499 칼로리

코티지치즈 스타일 세이버리 볼

5 min · 427 칼로리

차가운 돼지고기 샤부 샐러드 정식 (레이샤부)

25 min · 459 칼로리

소고기 브로콜리 볶음

30 min · 438 칼로리

연어 오니기리와 미소된장국

30 min · 422 칼로리

펠카르토펠른 (껍질째 삶은 감자)과 허브 크바르크, 아마씨유

40 min · 517 칼로리

독일식 칠면조 양송이 크림 볶음

40 min · 452 칼로리

래디시 크림치즈 통밀 타르틴

5 min · 300 칼로리

대구 오븐구이와 달걀 소스(에그소스)

40 min · 490 칼로리

연어 오븐구이와 딜 감자

40 min · 525 칼로리

독일식 생선 필레 머스터드 소스와 감자

40 min · 512 칼로리

두부 함박스테이크 정식 (무즙 폰즈)

35 min · 558 칼로리