45 min 이내 유제품 미포함 레시피

45분 이내에 유당 없는 맛있는 요리를 준비해봐. 양고기 시크 케밥 (495 kcal)을 즐기거나 오븐에서 구운 고구마 튀김 (297 kcal)으로 기분을 내봐. 다양한 맛과 빠른 요리를 제공할 거야.

쉬움

일본식 두부 샐러드

259 kcal

18g

20 min

쉬움

북아프리카풍 매콤 바삭 생선튀김

756 kcal

48g

30 min

보통

베트남식 느억맘 닭날개 튀김 (Gà chiên nước mắm)

797 kcal

41g

45 min

보통

겉바속촉 수제 팔라펠

892 kcal

27g

40 min

쉬움

타임 향을 입힌 레몬 치킨 꼬치

299 kcal

27g

30 min

쉬움

오븐에 구운 팔라펠

614 kcal

27g

45 min

쉬움

아삭함이 살아있는 베트남식 양배추 절임

102 kcal

2g

30 min

보통

치킨 팟키마오 (Chicken Pad Kee Mao)

1213 kcal

50g

30 min

쉬움

까마로네스 아 라 플란차 (Camarones a la Plancha)

306 kcal

44g

15 min

쉬움

마늘 향 가득한 아삭 숙주 볶음

160 kcal

7g

15 min

쉬움

베트남식 쪽파 기름 (머한, Mỡ Hành)

237 kcal

1g

7 min

쉬움

고슬고슬한 매력, 정통 광둥식 볶음밥

1352 kcal

40g

25 min

쉬움

탱글한 식감이 일품인 새우 볶음밥

824 kcal

38g

25 min

쉬움

마그레브풍 참치 샐러드

272 kcal

15g

15 min

쉬움

훈제 파프리카 향이 가득한 메이플 스파이스드 너트 믹스

746 kcal

15g

20 min

보통

베트남식 생선 샐러드 (Gỏi cá)

269 kcal

27g

25 min

쉬움

포크 호로바츠 (아르메니아식 돼지고기 꼬치구이)

724 kcal

52g

45 min

쉬움

태국식 버섯 샐러드, 얌헤드

67 kcal

4g

20 min

쉬움

중독적인 매운맛, 큐민 두부 꼬치

234 kcal

18g

30 min

쉬움

아삭한 일본식 무 절임, 오신코

138 kcal

1g

25 min

보통

매콤 두부 완자

411 kcal

17g

30 min

쉬움

부르스케타 알 포모도로 (Bruschetta al Pomodoro)

376 kcal

8g

20 min

보통

스카치 에그

716 kcal

27g

45 min

보통

그릴드 아티초크 하트

253 kcal

8g

35 min