45 min 이내 유제품 미포함 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 날에도 단백질을 챙길 수 있도록, 지방은 적당히 하고 섬유질을 더한 유제품 미포함 요리를 모았어요. 매콤한 중화풍 생선 수프는 30g, 소고기 브로콜리 볶음은 34g의 단백질을 담고 있어요. 모두 45분 이내에 만들 수 있는 397가지 레시피 중에서 골라보세요.

태국식 라임 농어찜 (플라 가퐁 능 마나오)

35 min · 302 칼로리

오향 렌틸콩 볼

45 min · 322 칼로리

프로방스풍 생선 요리

45 min · 331 칼로리

정통 한국식 고기구이

30 min · 380 칼로리

라브 무 (Larb Moo)

25 min · 321 칼로리

베트남식 우렁이 완자: 짜옥 (Chả ốc)

40 min · 433 칼로리

그리스식 오징어 튀김 (칼라마리)

25 min · 374 칼로리

까마로네스 아 라 플란차 (Camarones a la Plancha)

15 min · 306 칼로리

불맛 가득한 새우 꼬치 구이

25 min · 300 칼로리

복지리 (복 맑은 전골)

35 min · 366 칼로리

페스카디야 아 라 에스팔다

25 min · 308 칼로리

태국식 매콤 새콤 생선 커리, 깽쏨

40 min · 327 칼로리

허브와 향신료로 풍미를 더한 생선 케프타

45 min · 352 칼로리

똠얌탈레

35 min · 247 칼로리

페스카도 아 라 플란차

30 min · 489 칼로리

까손 엔 아도보 (Cazón en Adobo)

30 min · 377 칼로리

촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이

25 min · 297 칼로리

레몬그라스 향을 입힌 베트남식 생선 구이

45 min · 454 칼로리

불맛 가득한 중화풍 해산물 웍 볶음

30 min · 264 칼로리

중동식 해산물 그릴 구이

30 min · 370 칼로리

페스카도 알 오르노

45 min · 532 칼로리

랑고스티노 소금구이

20 min · 296 칼로리

윤기 흐르는 상큼한 오렌지 새우

25 min · 260 칼로리

타임 향을 입힌 레몬 치킨 꼬치

30 min · 298 칼로리