45 min 이내 유제품 미포함 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 날에도 단백질을 챙길 수 있도록, 지방은 적당히 하고 섬유질을 더한 유제품 미포함 요리를 모았어요. 매콤한 중화풍 생선 수프는 30g, 소고기 브로콜리 볶음은 34g의 단백질을 담고 있어요. 모두 45분 이내에 만들 수 있는 397가지 레시피 중에서 골라보세요.

타임 향을 입힌 레몬 치킨 꼬치

30 min · 298 칼로리

까 합(Cá hấp): 베트남식 생선찜

35 min · 285 칼로리

칠리 새우

25 min · 250 칼로리

생강 풍미의 돼지고기 채소 볶음

35 min · 304 칼로리

멕시칸 모둠 세비체

40 min · 290 칼로리

허브 향 가득한 소고기 채소 꼬치구이

30 min · 395 칼로리

소고기 브로콜리 볶음

30 min · 346 칼로리

큐민 렌틸 볼

45 min · 310 칼로리

향긋한 풍미의 칠면조 케밥

40 min · 305 칼로리

얌 탈레 (Yam Talay)

25 min · 251 칼로리

프론 마살라

30 min · 228 칼로리

생선 튀김

35 min · 550 칼로리

토리 나베 (닭고기 두부 전골)

40 min · 485 칼로리

연어와 프렌치 녹색 렌틸콩

45 min · 469 칼로리

새우 채소 야키소바

30 min · 415 칼로리

훈제연어 달걀 오이 플레이트

14 min · 352 칼로리

참치 포케 볼

40 min · 463 칼로리

대구 병아리콩 시금치 토마토찜

35 min · 400 칼로리

허브 빵가루 대구 구이와 민트 완두콩

40 min · 420 칼로리

프렌치 스타일 팔라펠

30 min · 529 칼로리

이탈리안 스타일 오징어 튀김

25 min · 458 칼로리

훈제 파프리카 병아리콩 구이

45 min · 515 칼로리

카찌엔쑤: 베트남식 생선튀김

30 min · 575 칼로리

닭고기 표고버섯 소바 나베

45 min · 521 칼로리